牛排可以减肥吗 牛排的热量

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:25

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热心网友 时间：2022-06-17 15:51

牛排是低脂肪高热量的食品，不同部位的牛肉和不同种类的牛肉在具体的热量含量上存在差异。一般市面上的瘦牛肉的热量为125卡/100g。而人每天在休息的状态下所需要的热量为1500-1600。所以瘦牛肉的热量并不高，通常被誉为是胖人食用的肉类。

拓展资料

牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。

欧洲中世纪时，猪肉及羊肉是平民百姓的食用肉，牛肉则是王公贵族们的高级肉品，尊贵的牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调，并在特殊场合中供应，以彰显主人的尊贵身份。

清末小说中已出现「牛排」、「猪排」等西菜菜名，可能是因形似上海「大排」（猪丁骨），故名「排」。而在上海话里，「排」发[ba]音，广东又作牛扒。

参考资料：百度百科   牛排

热心网友 时间：2022-06-17 15:52

你可以到网上搜一下，有一个哥本哈根食谱，这个食谱比较费钱，不过是帮助把胃减小的。里面净是高热量食物不吃主食，以蔬菜和牛排搭配减肥的办法。不过这种一年只能用一次，不然就会伤身体。根据个人情况去选择。亲自体验过，非常饿，但是效果挺好。

热心网友 时间：2022-06-17 15:52

牛肉的含脂肪率为4.2％。人每天摄入200大卡脂肪才不会超过人每天要消耗的脂肪量。你要减肥就要又跟严格的饮食习惯和适当的运动量，提高身体的代谢。希望你早日减肥成功。还有我看到有人建议你节食减肥，是不科学的，正确的减肥应该是80％的营养+20％的运动=健康的身材，希望对你有帮助。别盲目减肥把自己身体搞坏了。

热心网友 时间：2022-06-17 15:53

牛排是吃不胖的， 脂肪含量很低相当于鱼肉。

150g牛排相当于254卡路里；

100克牛排有200卡路里，加油煮就高了，会有250左右。

热心网友 时间：2022-06-17 15:53

牛排的热量相当高，吃多了会胖。不可能减肥。