什么叫金字塔增重模式?该如何进行呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:25
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 15:46
金字塔增重模式
它是一种轻重量，高次数的训练模式，能够有效刺激深层肌肉的纤维。金字塔训练方法开始训练时负重量比较低，但是次数保证高次数，随着负重量的增加，训练次数逐渐减少，最大能够达到一次动作。
热心网友
时间：2022-06-17 15:47
金字塔增重模式，是最新的也是特别有效的增重模式，这种方式可以有效的刺激深层肌肉纤维，做法是从轻重量，高次数开始，然后每一组增加一定的重量，并且同是减小组数，从而达到最终的效果。
热心网友
时间：2022-06-17 15:47
金字塔从外表看是一个正三角体，金字塔增重模式就是由多到少的模式，前期可以增重的快一些，后期要慢慢增重，循循渐进。
