银耳天天吃的话,真的可以吗?
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发布时间：2022-04-23 07:16
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热心网友
时间：2022-06-17 11:08
从营养学的角度来说银耳可以天天吃，银耳是一种食用菌，具有天然的增强体质和调整机体免疫力的作用。银耳所含的营养成份相当复杂而且丰富，有菌中之冠的美誉，含有多达17种氨基酸以及大量的维生素和矿物质，并且含有银耳多糖等生物活性成分。
食用后可以起到扶正固本的作用，银耳的脂肪含量极低，所含热量每100mg大约为200kcal。每天食用在保证人体必需的氨基酸的需要外，并不会引起碳水化合物或者脂肪等营养的过量摄入，不会引起体内脂肪堆积而影响体重，也不会加重胃肠负担而影响健康。所以天天吃银耳不但无害而且益处多多，有利于人体的健康促进。
银耳本身属于一种菌类的植物。从营养学的角度来讲，银耳中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、糖分、矿物质，摄入体内之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以起到增加骨骼强度的作用。而从中医学的角度来讲，银耳可以清热利湿、健脾开胃、清热通便、养血润肺。不但可以改善咳嗽咽喉肿痛的现象，还可以清除体内堆积的热毒，对于肺热咳嗽有改善功效。
提高机体免疫力：银耳富含多糖类的化学物质，而多糖类的化学物质能够刺激体内免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、易生病的人，可以提高机体免疫力；
润肠通便：银耳富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时也能机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，可以预防和缓解便秘。
从中医食疗的角度上讲，银耳偏寒凉，因此对于脾胃寒凉、虚弱的人，禁忌食用银耳过多，否则会加重脾胃虚寒，导致消化不良发生。
热心网友
时间：2022-06-17 11:08
不可以的，不论是吃什么东西都一定要适量，如果天天吃的话不但对身体没有好处，反而会影响到自己的身体健康。
热心网友
时间：2022-06-17 11:09
是真的可以的，因为婴儿对身体是有好处的，并且可以天天吃，这样对身体的性能就会很好，并且身体也会越来越健康。
热心网友
时间：2022-06-17 11:09
银耳因有多种功效受人追捧，但是银耳功效再多，也不能天天食用。不仅不能天天食用，每次服用的量也必须把控好，否则物极必反，有损健康。
