熬夜在你的生活中是常态吗?熬夜的原因是什么?
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发布时间：2022-04-23 07:15
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热心网友
时间：2022-06-17 09:11
作为一名大学生可以说熬夜是大学生活的常态。分析一下主要有以下几个原因。
作息时间较自由
大学生活相对于高中生活来说非常自由。学校不会硬性规定学生每天早上七点早读晚上十点晚自修放学；也不会固定每天有七节课三节晚自修；当然更不会有因为晚上在宿舍讲话学生需写检讨的条文规定。大学是一个能够为学生提供最多自由的地方，然而尚未成熟、仍然血气方刚的大学生并不能够很好地利用这自由，反而利用大学的自由来放纵自己的生活，从而出现了熬夜这一现象。因为自由的作息时间，通宵熬夜甚至日夜颠倒的现象普遍存在。如果第二天没有早课，前一晚同学们通常会比平时晚一两个小时睡觉，因为想着第二天可以睡懒觉；因为没有宿管会巡逻宿舍查出晚睡的同学并记名扣分处理，同学们在睡觉时间上从来不会感到有压力，熬夜似乎成了同学们“充分利用时间”的做法了。
拖延症较普遍
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。可见拖延症在大学生群体中已经成为一个很常见的歪曲的生活习惯了。早上的任务会拖到下午做，而到了下午又会想着晚上还有时间做。可是往往到了晚上，前半夜在同学们眼里仍然是“时间充足”的一段时间，到了后半夜——往往是晚上十点之后，才开始意识到时间的紧迫，才不得不开始完成早上。
就该完成的任务。然而，到了晚上十点，人都会处于一种疲惫的状态，这是人生理机能的正常反应。所以，同学们总是“*”要在身心疲惫、精神状态不佳的情况下完成作业或任务。这么一来，同学的效率一定会大大降低，原本只要一个小时完成的任务可能这时需要两三个小时完成。不知不觉中，又一个熬夜现象产生了。而这一切都是拖延症在作怪，但拖延症恰恰是大学生的“通病”，因此熬夜成为大学生校园里的普遍现象的原因不难解释。
沉迷于网络游戏、影视作品前面也有提到过，大学生拥有大量的空余时间，而电脑就成为消遣的主要工具。大学生利用电脑除了查资料、做作业之外，更大一部分是用来玩游戏或追剧。不可否认的是这两者都是消遣的好途径，然而也是一个陷进去就拔不出来的泥沼。不少同学会因为打网游或者追看电视剧而通宵达旦。沉迷网络游戏和影视作品也成了大学生熬夜的一个主要原因。
社团活动
大学里有很多社团，这是丰富大学生生活的一部分，所以很多同学会选择参与社团活动或者竞选社团干部来丰富自己的课余生活。然而，社团活动在丰富大学生生活的同时会使同学们的生活“过分”忙碌起来。写策划书、拉赞助、画海报、邀请嘉宾、举办晚会、编辑公众号等等，有时会迫使同学们熬夜来完成这些工作。当然，有些同学也会因为“拖延症”而深夜挑灯。
学习压力大
在大学，虽然学习压力没有高中时期那么大，但学习压力还是存
在的。因为学习压力而熬夜的现象一般会集中出现在期末的考试
周。每个人都忙着备考，担心某一科会挂科，因此都会心甘情愿
地“临时抱佛脚”，熬夜看书是同学备考的常态。
受周围同学的影响
6、
这个原因虽不是普遍原因，但是切实存在的原因。有些同学本人
并不想熬夜，可是每个舍友都在熬夜，或读书或看剧或打网游，
这些客观的外在条件迫使一个不想熬夜的人熬夜。或许他是被舍
友嘈杂的声音*扰到无法入睡，又或许他被熬夜的氛围潜移默化
不知不觉加入熬夜的行列，但不管是哪个原因，最后的结果仍是
“熬夜了”。
热心网友
时间：2022-06-17 09:12
算是常态吧。
1、熬夜的原因无外乎是“不愿意结束就要过去的碌碌无为的一天，更没有勇气面对即将到来的明天”。
2、我知道熬夜对身体不好，但就是沉迷这种感觉，周围安静，完全放松，不拘泥于任何姿态，太放松了，就像在度假一样，太难改了。
3、对白天被工作、学习、孩子、生活等充斥着的成年人来说，夜间这点能够自由支配的时间实在太可贵了。我不是不想睡，我是舍不得睡啊。
4、不想睡是因为不甘心，不甘心今天就这样没了，从而“报复性熬夜”，而不甘心，又是因为这一天没能按照自己的预期好好地过。
5、其实挺奇怪的，回家后好像只是把该做的事做了，比如吃饭，给家里打个电话，洗个衣服，做个面膜，就已经到了大家说的“熬夜”的时间了，而自己并没有感觉。
6、其实我挺羡慕那些“主动熬夜”的人的，至少他们能够自己选择什么时候睡，对我这种易失眠的人来说，连熬夜都是被动的，就是睡不着。
7、很惭愧，对我来说，熬夜最大的原因是：我成了娱乐的俘虏。我要追剧追综艺，我要打游戏上分，我要刷微博刷短视频……我任由自己被它们吸走，只为获得一种即时的快乐。
8、因为想要找到某种“自我掌控感”。我们常常会经历一些“充满挫败感”的事情，它会让人产生强烈的“脆弱感”“失控感”和“*感”，因而我们想要通过掌控一些事情，比如“想睡就睡，想熬夜就熬夜”，来缓解这种负面体验。
热心网友
时间：2022-06-17 09:12
熬夜现在已经成为一种现代生活的常态了。熬夜文化在这个越来越快节奏的社会中，正在扮演着越来越来常见的角色。
熬夜的原因有很多，工作、看书、玩游戏、吃宵夜、纯粹睡不着。学生党熬夜背书，上班族熬夜完成工作任务，放假了熬夜追剧。晚一点睡，明天就来的晚一点。看完这一章就睡，结果越看越精神，然后通宵了。
自从有了手游，很多人基本上就已经没有业余时间了，因为业务时间都在手机游戏中度过了，甚至有的人在半夜里还在打手机游戏。熬夜就是再正常不过了。
有数据显示，2017年国内手游用户规模7.76亿 人均安装3.35个手游，2016年6月我国有超过一半的移动互联网用户每天使用手机的时长超过2个小时，其中有13.4%的用户每天使用手机的时长大于6小时。
手机的普及，手游的发展造就了大批的夜猫子，数据显示有45.7%的90后在凌晨后使用手机，38.4%的80后以及35.5%的00后在凌晨后使用手机。所以，熬夜中手机的因素是非常大的。
不要把年轻当做熬夜的资本，恰恰是因为年轻所以你才要养成良好的行为习惯，不要想那么多，晚上上床后放下手机，因为手机会影响我们兴奋感下降，会让我们更加睡不着，就闭上眼在床上，就算睡不着也不要干别的事情，渐渐地你就会改变熬夜的不良习惯，开启崭新的人生。
热心网友
时间：2022-06-17 09:13
算是常态吧。
1、熬夜的原因无外乎是“不愿意结束就要过去的碌碌无为的一天，更没有勇气面对即将到来的明天”。
2、我知道熬夜对身体不好，但就是沉迷这种感觉，周围安静，完全放松，不拘泥于任何姿态，太放松了，就像在度假一样，太难改了。
3、对白天被工作、学习、孩子、生活等充斥着的成年人来说，夜间这点能够自由支配的时间实在太可贵了。我不是不想睡，我是舍不得睡啊。
4、不想睡是因为不甘心，不甘心今天就这样没了，从而“报复性熬夜”，而不甘心，又是因为这一天没能按照自己的预期好好地过。
5、其实挺奇怪的，回家后好像只是把该做的事做了，比如吃饭，给家里打个电话，洗个衣服，做个面膜，就已经到了大家说的“熬夜”的时间了，而自己并没有感觉。
6、其实我挺羡慕那些“主动熬夜”的人的，至少他们能够自己选择什么时候睡，对我这种易失眠的人来说，连熬夜都是被动的，就是睡不着。
7、很惭愧，对我来说，熬夜最大的原因是：我成了娱乐的俘虏。我要追剧追综艺，我要打游戏上分，我要刷微博刷短视频……我任由自己被它们吸走，只为获得一种即时的快乐。
8、因为想要找到某种“自我掌控感”。我们常常会经历一些“充满挫败感”的事情，它会让人产生强烈的“脆弱感”“失控感”和“*感”，因而我们想要通过掌控一些事情，比如“想睡就睡，想熬夜就熬夜”，来缓解这种负面体验。
热心网友
时间：2022-06-17 09:13
现代年轻人失眠已经是常见的了，所以熬夜也是他们的常态。易脱发、长痘痘、很眼圈严重、免疫力降低等等，都是熬夜后的现象。
说好了晚上11点准时睡觉，结果把娱乐软件一打开，就感觉双手不受自己的控制。再看时间，已经凌晨3点了。
有的人也会说啊，我虽然也想早睡，但是一躺在床上没有到凌晨两三点我都睡不着，那不如刷手机让时间过得快一点。
第一，从事体力活动太少。坐在电脑前一动不动一整天，已经是现在年轻人的常态。从不进行或者没有时间进行体育锻炼、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。
人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，普遍认为两者没有什么联系。
专家声称，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。
第二，闭上眼睛就胡思乱想。人常常都遇到很多不如意的事情，每晚心事重重，进而造成焦虑不安。
面临重大选择时该怎么下决心、以后的生活怎样才可以过得更好等等，大脑很容易受到这一些因素影响，神经系统受到影响，就会导致失眠。
第三，睡前有不良嗜好。太过让人兴奋的事物会让人的大脑皮层处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，当人们难以入睡时，就会变得焦躁，愈发不易安稳入睡。
我们常见的就是睡前玩手机，说的是不是屏幕前面的你？
研究证明，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光会刺激视神经，导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。
此外，还有唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等，都会影响睡眠质量。
第四，习惯性晚睡。这一类的人通常会觉得需要牺牲睡眠时间来释放压力：白天要上班、上学，到了晚上，当然需要“开心一下”。当他们某一天突然想早睡，生物钟调不过来，只能数绵羊。
