有人说，断食两天以上可以重启人体免疫系统，这种观点有科学依据吗？
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发布时间：2022-04-23 07:21
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时间：2023-10-07 06:33
断食减肥是可行的，重启人体的免疫系统就是胡扯了，人体各组织的细胞有自己的细胞周期，免疫细胞的寿命有长有短，但基本都长于两天，指望断食怎么使人体的免疫系统重启？
人体的免疫系统是有皮肤粘膜、免疫器官、淋巴结、免疫细胞、抗体共同组成的，皮肤粘膜的物理屏障可以阻挡病原进入人体，降低疾病的发生几率，免疫细胞丰富的器官组织可以通过形成抗体或者免疫杀伤细胞摧毁进入人体的病原。
血液中也有免疫细胞，部分免疫细胞还有很强的变形和游动的能力，可以在人体释放的化学信号的引导下进入病灶，人体还能在抗原的刺激下形成抗体，当具有相同抗原的病原菌再次进入人体的时候，会被人体迅速识别，人类免疫系统启动免疫过程，最后派巨噬细胞过去吞掉抗原抗体凝集体。
免疫细胞的种类和总数量是相当庞大的，包括淋巴系细胞：T细胞、B细胞、NK杀手细胞；髓系细胞：肥大细胞、嗜碱性粒细胞、嗜酸性粒细胞、巨噬细胞；吞噬细胞：中性粒细胞、巨噬细胞/网状内皮系统；专职型 APCs：树突状细胞、巨噬细胞、B细胞等等，寿命最短的也有几天。
从免疫系统的组成和免疫细胞的寿命来看，断食两天可以重启人体免疫系统就已经是胡说了。而且虽然断食两天，但是两天还饿不死人，人体存储的物质和能量依然可以供应免疫细胞继续低于体内外病原的侵害，断食两天重启免疫系统，难道说是把组成免疫系统的组织器官都饿死一遍？想想都不可能，人体的免疫细胞的产生也是有时间需求的，各种细胞的更新频率交错，使人体总有充足的免疫细胞。
断食对人体的作用是可以使人体消耗储存在各器官组织中的多余能量物质，比如在血液中，血糖会使血红蛋白糖化，且糖化程度随血糖水平和持续的时间的变化而变化，如果血糖持续较高，是可能影响到血液系统功能的，断食降低血糖，就能减轻血糖水平，降低血红蛋白的糖化程度（富营养状态的人可以，糖尿病病人切不可尝试）。
不能说断食完全不好，但是无依据地将断食的好处拔高就是在忽悠人了，比较适应肥胖人群的减肥，并不适合所有人，不能向所有人推荐，以免导致不良后果。
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时间：2023-10-07 06:34
没有。人体需要时时刻刻从外界摄入能量才能维持生存。如果断食两天，人体可以依靠存储的物质给身体提供能量，消耗各个器官组织中的能量物质。免疫系统也会消耗能量来维持基本运作。
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时间：2023-10-07 06:34
断食两天以上可以重启人体免疫系统，这个是没有科学依据的，这个说法的出发点可能是想把免疫系统饿死，然后换新的。
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时间：2023-10-07 06:35
没有，这种说法是没带脑子的人才会说出来的话吧。
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时间：2023-10-07 06:34
断食减肥是可行的，重启人体的免疫系统就是胡扯了，人体各组织的细胞有自己的细胞周期，免疫细胞的寿命有长有短，但基本都长于两天，指望断食怎么使人体的免疫系统重启？
人体的免疫系统是有皮肤粘膜、免疫器官、淋巴结、免疫细胞、抗体共同组成的，皮肤粘膜的物理屏障可以阻挡病原进入人体，降低疾病的发生几率，免疫细胞丰富的器官组织可以通过形成抗体或者免疫杀伤细胞摧毁进入人体的病原。
血液中也有免疫细胞，部分免疫细胞还有很强的变形和游动的能力，可以在人体释放的化学信号的引导下进入病灶，人体还能在抗原的刺激下形成抗体，当具有相同抗原的病原菌再次进入人体的时候，会被人体迅速识别，人类免疫系统启动免疫过程，最后派巨噬细胞过去吞掉抗原抗体凝集体。
免疫细胞的种类和总数量是相当庞大的，包括淋巴系细胞：T细胞、B细胞、NK杀手细胞；髓系细胞：肥大细胞、嗜碱性粒细胞、嗜酸性粒细胞、巨噬细胞；吞噬细胞：中性粒细胞、巨噬细胞/网状内皮系统；专职型 APCs：树突状细胞、巨噬细胞、B细胞等等，寿命最短的也有几天。
从免疫系统的组成和免疫细胞的寿命来看，断食两天可以重启人体免疫系统就已经是胡说了。而且虽然断食两天，但是两天还饿不死人，人体存储的物质和能量依然可以供应免疫细胞继续低于体内外病原的侵害，断食两天重启免疫系统，难道说是把组成免疫系统的组织器官都饿死一遍？想想都不可能，人体的免疫细胞的产生也是有时间需求的，各种细胞的更新频率交错，使人体总有充足的免疫细胞。
断食对人体的作用是可以使人体消耗储存在各器官组织中的多余能量物质，比如在血液中，血糖会使血红蛋白糖化，且糖化程度随血糖水平和持续的时间的变化而变化，如果血糖持续较高，是可能影响到血液系统功能的，断食降低血糖，就能减轻血糖水平，降低血红蛋白的糖化程度（富营养状态的人可以，糖尿病病人切不可尝试）。
不能说断食完全不好，但是无依据地将断食的好处拔高就是在忽悠人了，比较适应肥胖人群的减肥，并不适合所有人，不能向所有人推荐，以免导致不良后果。
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时间：2023-10-07 06:34
没有。人体需要时时刻刻从外界摄入能量才能维持生存。如果断食两天，人体可以依靠存储的物质给身体提供能量，消耗各个器官组织中的能量物质。免疫系统也会消耗能量来维持基本运作。
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时间：2023-10-07 06:35
断食两天以上可以重启人体免疫系统，这个是没有科学依据的，这个说法的出发点可能是想把免疫系统饿死，然后换新的。
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时间：2023-10-07 06:35
没有，这种说法是没带脑子的人才会说出来的话吧。
