如何能健康长胖?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:35
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 18:46
正常的饮食就可以了
不要暴饮暴食
三餐按时吃饭
早餐7点-9点之间吃。（牛奶。玉米，燕麦之类的……）
午餐12点左右吃。一般要有肉，但是不要吃肥肉（脂肪）。那个是油。
晚餐7点左右一定要吃。不要吃夜宵。会造成肠胃负担。反而不会胖
不要为了胖而拼命吃肉，
肉吃多点没关系，但是一定要吃蔬菜水果。
才不会有了高蛋白以后却缺少维生素，不然一样不会胖。
而且就算胖了也胖得不健康。。
热心网友
时间：2022-06-17 18:47
1.身体健康,瘦一点也没关系
;
2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.
4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜。
6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.
7.思想上不要有压力.
8.适当补充一些保健品，比如螺旋藻
热心网友
时间：2022-06-17 18:47
1,,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.
2,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.
3,适当运动.
热心网友
时间：2022-06-17 18:48
这个问题很简单，首先平时吃饭时要注意营养搭配，变换口味增加你的进食量，多干些体力活，这样还不到吃饭的时候，你的肚子就会咕咕叫了，还要保持乐观的心情，不要熬夜。
热心网友
时间：2022-06-17 18:48
你其实不是需要增肥,只是需要正常的体质.
吃的多不胖,主要是肠胃吸收功能弱,建议多吃一些能增进肠胃功能的食物或咨询一下医生.肠胃功能调节好的情况下,平时吃东西不可以挑食,要细嚼慢咽.每天做做运动,这样才可以有健康的身体.
