含有镁的食物有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:35
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 18:38
含镁多的食物：
1、全谷类的食物，比如玉米、燕麦、荞麦、大麦，这些全谷类的食物当中含有丰富的镁元素。
2、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚果类食物当中含有大量的镁元素。
3、肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有丰富的镁元素。4、豆类的食物，比如黄豆、黑豆、红豆、绿豆。
热心网友
时间：2022-06-17 18:39
含有镁元素的食物：1、绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麦菜、生菜、菠菜，这些绿叶蔬菜当中含有丰富的镁元素。2、谷物当中的粗粮，比如玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦，这些谷物当中的粗粮类里面含有丰富的镁元素。3、坚果类的食物，比如核桃、榛子、松子、开心果，在这些坚果当中也蕴含着丰富的镁元素。4、水果类的食物，比如香蕉、苹果、梨、桃。
热心网友
时间：2022-06-17 18:39
日常比较便捷又合适的补镁方法，比如以下食物:羽衣甘蓝、白菜、萝卜青菜、甜菜叶
、瑞士甜菜、生菜、布鲁塞尔豆芽、西兰花、菠菜等。
热心网友
时间：2022-06-17 18:40
绿叶蔬菜、粗粮、坚果
