男人如何让胸沟深陷
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:34
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热心网友
时间：2022-06-17 18:35
晕!~和我一样
喜欢有型!!!!
我现在在体校!锻炼肌肉是我的强项!~~
我的胸肌 中间能夹住一根烟!!!!
这就是有氧肌肉和 爆发肌肉的区别,我是爆发肌肉
也就是说,我扳手腕不一定能扳过有氧肌肉的人,但打架他们就完了,而且没有我的肌肉有型!结实!!!
首先锻炼的量和组 不用变, 也就是说你要改变的 是你的做方法!!!!
飞鸟我一直在做,
举起哑铃一般要2到3秒,但你要瞬间爆发力量 在最短的时间内 推起,还有就是 拉回哑铃的时候 一定要慢!小心肌肉拉伤,还有 不要想着 一次做好几天的量 就会张肌肉! 这样是不对的, 这样会使肌肉疲劳!!~~ 给你介绍一个东西 也许有助你的肌肉长成!
参考资料：http://www.fjbiz.cn/cp_view.asp?id=2543
