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如何增加锻炼膝盖周围肌肉群的力量

发布网友 发布时间:2022-04-23 06:32

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-05 09:16

膝盖上面的肌肉是股四头肌的股直肌和斌韧带,只能通过做蹲举和坐姿腿屈伸锻炼了,且效果最快。爬楼梯练肌肉耐力的,长肌肉慢的很。

热心网友 时间:2023-10-05 09:16

要想继续运动最好去医院看一下,因为膝盖的那边受伤
情况很复杂
的,我膝盖也受伤,现在基本不能膝盖用力了.

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