怎么样练习手速?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:50
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热心网友
时间：2022-06-17 01:08
这取决于两个方面，一、 你的神经反射速度，二、你出手的速度
第一点主要靠天生，想锻炼，特种部队可能有办法，第二点就要想李小龙一样，每天练习出手速度了。 断球还要靠经验，能提前预知对方的下一个动作才是断球的关键！才能在对方启动的瞬间断球。追问请问神经反射可以练习吗？如果可以怎么练习？
追答速度分为1反应速度，2动作速度，3动作频率，4位移速度。 现在来说你的反应速度：1重复训练法，通过视觉和听觉，完成单一性的应答动作，比方说报号击靶，亮靶击打，这种练习可以提高你的简单反应，2视觉反应法：{1}通过配对练习，观察对手的出拳出腿的架式，判断对方发出的动作方向路线高度和击打的位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”{2}对队友发出某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或是简单的反击动作。 速度训练法一般要选你熟悉的动作，量不要大，时间一般在5到20秒内，特别兴奋和精神很集中是练最好，可以递减法练，先多越来越少，提高兴奋度。对镜子，假想练习，从放松中突然做出防守动作，随之放松。
热心网友
时间：2022-06-17 01:08
我想说，LZ问的不是器乐么，1L说的不是篮球么。。。。。。
如果是乐器，其实也一样，完全靠练，要注意练得方法正确就好了。另外不要找借口，比如抱怨自己的手不如别人灵活。小学一年级写字的时候，所有人都是写的又慢又难看，随着天天写，长大以后，尽管有的人写的好有的人写的差，但相比一年级已经是天壤之别，而且写字速度也是不知快了多少。乐器这东西不是每个人靠练习都能成为大师，但是只要努力练，时间久了都能达到满意的水平，这个时间可能是十几年，更多人则是几十年。希望LZ树立信心，不要因为进步慢甚至没有进步而动摇。
热心网友
时间：2022-06-17 01:09
付费内容限时免费查看回答所谓的手速不光需要手的动作快，更需要人脑的反应能力和手眼协调能力。以上述来锻炼手速需要：1.每天做些反应类游戏，如连连看，跑酷等游戏，锻炼大脑的反应能力。2.在户外做一些球类运动，如乒乓球，羽毛球，网球等小球类运动，可以锻炼手眼协调能力。3.最后再在实际应用上锻炼手的速度，提高手的灵活性。最后需要强调，一味的练习手速，会导致腱鞘炎的发生，使腕关节，指关节（主要拇指关节）劳损，导致关节间活动性下降，关节僵硬等后果。
