请问什么是断食疗法
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:24
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 08:13
不过如果你确信自己能坚持，推荐在断食期间咨询营养师，我们的生活毕竟时刻需要能量。
方法：准备断食的前三天开始减食，慢慢减少食物摄取，让身体逐渐适应，尽量选在周末实行断食疗法，断食期间多喝水并且配合运动，恢复饮食的时候少量射入食物，让身体逐渐适应。
效果：可以减轻体重，针对不同个体减轻程度会有所差异，断食期间体内的器官会自我调节，肠胃出于放假阶段，排泄系统发挥最大作用。
冒险度：依据意志力不同，中途因无法克制食欲而放弃断食疗法，恢复饮食时如不加注意，反弹的可能性较大。同时在断食期间会出现低血糖导致头晕，营养不良等症状。
热心网友
时间：2022-06-18 08:13
什么都不吃，光喝水我试过一星期，每天瘦一公斤，有一天是卡的，所以我一星期瘦了6公斤还有就是不吃主食，饭和面食之类的有的人和牛奶，有的人光吃水果，光吃菜，觉得吃哪种自己受得了又不是高热量的就可以]
