早上起来经常脖子酸痛不舒服,是因为睡眠姿势不正确吗?
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发布时间：2022-04-23 08:12
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热心网友
时间：2022-05-03 03:37
睡姿无所谓。因为入睡以后，人体会不断的翻身，自动调节睡姿。所以睡姿只是一个方面。枕头选择反而很关键。舒适的睡眠空间及睡眠环境非常重要，建议采用合适的枕头、辈子及床垫。或者别的原因成了植物人。一般会在十几二十几分钟就会变化一个体位。就像昏迷不醒的病人需要2小时翻身一次一样，不然会睡出褥疮来一样的。但是高枕位睡眠确实是错误的。
有跟肌肉被缩短了，也就是过紧。松解一下就行了。效果立竿见影。晚上睡觉时用脱下的毛衣塞在肩膀处保暖，第二可能是枕头高度不适宜，枕头应该是三寸左右高，估计是睡觉的时候不注意，姿势不正确所引起的，热敷下，按摩下应该会馆的，你可以白天试试调整最适合你的高度，晚上睡觉时就好了，解决这两个问题你还可以改善睡眠质量。
偶尔一次疼痛，可能是枕头不合适，或者是颈部受凉引起的。如果经常出现这种情况，要照颈椎的x线片，排除有无颈椎不稳滑脱。如果长期出现该症状，考虑肩颈群综合征，是肩颈部软组织劳损，主要是长期姿势不正确，长期驾驶、玩电脑、玩手机造成。
比较常见的是落枕，落枕的发生经常是在冬春季节。有的人睡觉起来以后，就会出现脖子的僵硬、疼痛、活动受限。但很多时候，你并不是因为睡眠姿势的问题，出现落枕的情况后，注意睡觉的时候枕头不宜过高过硬，每天进行适当的活动，不要长时间保持一个姿势。落枕后会带来疼痛感，可以用热毛巾或是热水袋进行颈部的热敷，而是因为白天看电脑，开车，玩手机导致的脖颈肌肉僵硬，再加上晚上睡眠姿势不良，出现问题，这才是根源。
热心网友
时间：2022-05-03 04:55
是的，比如睡太高的枕头，这就会导致脖子酸痛。
热心网友
时间：2022-05-03 06:30
有可能是因为睡眠姿势不正确或者是睡觉的时候保持一个姿势不动，肌肉承受的压力很大，所以会出现酸痛不舒服的症状。
热心网友
时间：2022-05-03 08:21
是的，而且也说明了自己在睡觉的时候不是很老实，枕头也不是很舒服，所以第2天醒来的时候脖子才会酸痛。
