女生只做有氧运动可以瘦下来吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:12
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 05:11
可以，体重会变轻，脂肪和肌肉会一起掉。减重同时如果不想要身上的肉松松垮垮的，还是做点无氧吧。增加肌肉，可以提高基础代谢。
热心网友
时间：2022-06-18 05:11
减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。一般来说运动减肥最好就是有氧+无氧相结合。如果只是做有氧运动其实也可以减肥，但是效果肯定没有两种运动结合起来的效果好。如果做有氧运动要注意运动时间和运动强度，这样减肥才会有效果。
