每天早晨起来哪五件事情不能做?为什么呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:07
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-02 05:02
每天早晨起来建议不要做以下这五件事
1.早上起床，别喝淡盐水
睡觉的时候，呼吸、排汗、泌尿等会消耗很多水分，建议起床后先喝杯水。但别喝淡盐水，它不仅不能「排毒」，还会加重身体缺水的状态。特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，真的别喝。
2. 老年人不要晨练
很多老友喜欢早早起床锻炼，觉得早上空气好、人少。但这其实并不是所有人都适合的，一方面早晨的空气并没有我们想象的那么好；另一方面，有高血压的老友，受机体生物钟控制，早起后，血压会有一个小高峰。生理情况下，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加 10%～20%。而清晨高血压是心脑血管事件高发的重要危险因素（清晨高血压了解更多戳早晨起床头晕？小心清晨高血压）。这样的人群通常建议避开 6:00～10:00 的时间段，安排在下午或者傍晚更合适。
3. 早晨起床不要太快
容易引起脑血管破裂，引发中风等问题
4. 早晨不建议喝牛奶
中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入 800 mg 钙。300 mL牛奶大约就可以提供 312 mg 的钙，占到推荐摄入量的近 40%。如果不喝牛奶，少摄入的这部分钙还真不好补。芝麻酱太油、虾皮太咸都不能多吃，油菜、空心菜等绿叶菜钙含量倒是丰富，不过即使按照膳食宝塔推荐的最大量（250 g）吃，也就摄入 250 mg 左右的钙，而其中的草酸还会影响钙的吸收利用率。豆制品钙含量也丰富，不过就算按照膳食宝塔推荐的最大量（约 100 克北豆腐）来吃，也就摄入 138 毫克钙。所以为了补足钙，还是建议天天喝牛奶。但是，由于人体在解状态下并不利于蛋白质的吸收，所以并不建议早晨在空腹的情况下喝牛奶。
5.早晨不要懒床
很多人怕睡眠不足，往往会通过睡懒觉的方法延长睡眠时间。「睡懒觉」这个词，名字里面就带有不友好的歧视，把早上晚起的人默认为懒和不求上进。其实，这背后的*真心没那么简单。这个世上，有一种天生的「夜猫子」。他们内在的生物钟把睡觉和觉醒的时间都安排得比较晚，比如晚上 2 点才困，早上 10 点才自然醒。夜猫子只有按照这种节律安排作息，在他们清醒的时间里，精神状态才完全不受影响。如果夜猫子需要 8 点打卡上班，那就比较惨了。他绝对是个起床困难户，每一个工作日的早上，都有「睡懒觉」的冲动。在每一个最爱的周末和节假日，果断地「懒觉」到 10 点自然醒。显然，我们不能认为夜猫子晚起就说他们懒，相反，他们工作非常拼，拼到都牺牲睡眠时间了。除了夜猫子这种生物钟问题导致的貌似「懒觉」，还有一种懒觉就显得更心酸了，因为这类人睡懒觉的原因是：看似睡得香，其实睡得惨。
综上所述，每天早晨起来切记不要做这五件事。
热心网友
时间：2022-05-02 06:20
不要抽烟，不要喝酒，不要吃油腻的东西，不要立刻锻炼，不要洗头，因为这五件事立刻做的话，对身体不好。
热心网友
时间：2022-05-02 07:55
每天早上起来这五件事必须做，分别是刷牙、洗脸、上厕所、吃早餐、喝水，这几件事不做，可能会对你健康有很大影响。
热心网友
时间：2022-05-02 09:46
每天早晨起来一定不要剧烈运动，喝隔夜水，吃辛辣的食物，打游戏和吵架，因为这五件事情都会使情绪或者身体太激动，所以对身体不太好。
热心网友
时间：2022-05-02 11:54
不能剧烈运动，不能猛喝热水，不能生气，不能猛的起床，切记不要吃得太多因为这些都会危害身体健康身体，因为身体经过一晚上的休息，所有的运行功能都很慢，一下子做很猛的事情，身体就会受不了。
