茶实际上可以帮助减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:16
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 06:15
我已经进行了很多研究，并将大部分工作投入了RateTea关于茶和减肥的文章，如果您需要更多信息，可以阅读。快速总结一下，有一些证据表明，茶可以帮助减肥，但有些人认为这并不是银弹。大多数声称这样做的公司都是这样做来推销自己的产品。
绿茶与其他茶
我知道这里的问题集中于绿茶，但没有太多明确的证据表明，绿茶有任何来自其他种类的茶的保健作用主要区别。炒作绿茶的原因在很大程度上是历史悠久的：茶与健康的早期研究主要在日本进行，人们几乎只喝绿茶。随后对其他茶类型的研究，包括黑茶，乌龙茶，白茶，普-茶和其他黑茶，发现了差不多的效果。我们在有关茶对健康的益处的文章中针对RateTea解决了这个问题。
单个绿茶或其他类型茶的化学成分也相差很大。有时，个别茶之间的差异要比不同类型的普通茶之间的差异大。
喝绿茶的最佳时间是什么？
咖啡因是当天早茶而不是晚茶的主要原因。绿茶含有咖啡因，虽然其含量比典型的咖啡要少得多，但仍足以干扰睡眠，特别是如果您对咖啡因更敏感，不习惯食用咖啡因和/或喝大量咖啡因时它。
您一天喝茶越早，破坏睡眠的可能性就越小。有多早取决于人：有些人不喜欢在下午喝茶，而另一些人则可以晚到下午5点甚至更晚。这也取决于您要睡多晚。
睡眠会影响体重减轻或增加，因此避免过晚喝绿茶可能比根本不喝绿茶更为重要。
听你的身体；如果您在喝绿茶时难以入睡，请尝试少喝和/或在一天中早些时候喝。
最好也安排一些消耗量：如果一次喝一束，可能会因咖啡因过多而感到不安，尽管这个问题比咖啡少见。
喝多少？
同样，我建议听您的身体。如果喝茶时感觉良好，请尝试多喝一点。如果您发现咖啡因或其他影响有任何不愉快的影响，请减少使用。
我个人通常每天喝2到3杯茶，分布在不同的茶类型之间，但有时我最多喝5杯。我发现我喜欢在夏季和炎热的天气里喝更多的绿茶。在冬季，我可能会喝独家的红茶和乌龙茶。这符合中药的建议，即将绿茶“降温”和将红茶“增温”，也符合我喝酒后的感受。
质量可能比什么都重要。
人们为了减肥而开始喝绿茶时，常常会陷入一个主要陷阱：喝劣质茶。实际上，许多将绿茶推向减肥产品的公司都在销售质量很低的普通茶，他们利用健康炒作以高价出售绿茶，从而产生了很高的利润率。
我建议避免在营销材料中避免提及健康或减肥的茶业公司，而应专注于销售注重口味的茶业公司。具有讽刺意味的是，这些公司可能会出售更健康的茶，因为它们具有更好的质量控制。
在RateTea上，我们拥有大量资源来帮助您找到优质的茶。我建议从我们的绿茶主页开始。此页面既列出了来自多家公司的特定茶的评论，还提供了有关不同类型的绿茶的常规信息，可以帮助您做出更好的购买决策。
热心网友
时间：2022-06-18 06:15
茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，具有抗氧化，抗炎，降低心血管发病几率，减少体脂形成，预防癌症等功效，所以茶是可以帮助减肥的。
热心网友
时间：2022-06-18 06:16
是的，茶真的可以帮助我们减肥，茶可以促进我们的肠道消化，还可以帮助我们降压减脂，对我们的减肥有着很大的帮助。
热心网友
时间：2022-06-18 06:16
可以，茶叶当中含有一些物质，这些物质可以消除身体内油腻的东西。
