吃什么水果对眼睛好呀?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:15
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 05:45
对眼睛好的水果有几大类，具体如下：1、富含维生素A的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳、干眼病；2、富含维生素B的食物，比如水果有香蕉、葡萄、猕猴桃等，B族维生素食物对于改善视力有很大帮助；3、富含维生素C的这些水果，有预防老年性白内障的作用。这类水果有苹果、草莓、西红柿、蓝莓、葡萄。蓝莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循环，抗氧化作用，减缓眼睛衰老，有助于预防白内障、眼部玻璃体混浊、眼部退行性疾病的作用。保护眼睛除要吃合适食物，需平时注意用眼卫生，比如要注意眼部休息，少看手机等电子产品，做眼保健操，每天做2次。尤其是不要熬夜，早点休息。这样从生活起居饮食方面全方位调理，才能起到调理和预防眼病的作用。
热心网友
时间：2022-06-18 05:45
1、橘子，因为橘子富含维生素C，可以提高视力对眼睛有益。2、樱桃，因为樱桃里面富含铁元素，铁是人体中不可缺失的元素，而且铁是血红蛋白组成部分，适合电脑工作人群。3、苹果，因为苹果有明目果的美称，苹果富含维生素C和晒，对视力有关键作用。4、猕猴桃，因为猕猴桃富含大量维生素C，比一般水果高出几倍，可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，降低白内障的发生几率，建议长期使用电脑的人群多吃猕猴桃。5、香蕉，香蕉里面富含钾，帮助人体排出多余的盐分，能起到护眼的效果，香蕉中含有大量的胡萝卜素，缓解眼睛不适等症状。
热心网友
时间：2022-06-18 05:46
对眼睛好的水果非常多，一般的水果里面含有胡萝卜素的叶黄素的都是对眼睛特别好的，比如蓝莓，胡萝卜平时可以多吃一些。
热心网友
时间：2022-06-18 05:47
想要对眼睛好的话，首先要吃这个胡萝卜，因为胡萝卜里面的胡萝卜素的话，是对眼睛有好处的，而且呢，要经常多看一看这个绿色的植物，不要整天看手机，看电视，熬夜
热心网友
时间：2022-06-18 05:47
眼睛对于营养来说主要是需要叶黄素和胡萝卜素，很多水果中都是富含这种有物质的，可以多吃一些新鲜的瓜果，比如蓝莓果，树莓果或蔬菜，胡萝卜等等。
