体寒该怎么调理比较好?
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发布时间：2022-04-23 08:18
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热心网友
时间：2022-06-18 06:49
体寒该怎么调理？
1、常泡脚是改善体寒的一种有效且简单的方法，在泡脚的时候可以加一些生姜片、米酒类的热性物质，这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环，经常泡脚可以有效的改善体寒体质。
2、喝生姜红茶，如果你平时有喝茶的习惯可以将你现在喝的茶换成生姜红茶，有很好的暖身效果，会促进全身的血液循环，而且每天坚持喝会使皮肤也越来越好，可以将生姜切丝之后放入到红茶中，然后可以加入蜂蜜或者是黑糖来调味。
3、饮食注意，在饮食方面杜绝寒性、生冷类的食物，像夏天杜绝吃雪糕喝冷饮，在平时喜欢的水果中也要做取舍，有些水果就属于寒性水果，即使你在大夏天吃也改变不了它的性寒，寒性水果在进入身体内后会加重体寒，平时也可以多吃一些热性食物，如各种干果、桂圆、人参、黄芪等。
4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
体寒患者在平时也可以自己做一些补汤喝，可以有效的改善体寒体质，也可以通过服用一些中成药来改善体质，如桂枝汤、当归四逆汤、八珍汤、十全大补汤等，再有一点就是改善体寒体质是一个漫长的过程，所以一定要有耐心信心坚持下去。
热心网友
时间：2022-06-18 06:50
体寒的话，就要注意保暖，即使是夏天，也不要吃寒凉的食物。经常吃一些温热的食物，用开水泡脚都会有所改善。
热心网友
时间：2022-06-18 06:50
可以多吃点山药，红枣等，平时要适当的锻炼，增强自身的体质，可以经常刮刮痧或者是拔罐等把湿气以及寒气排出来，也可以口服药物治疗
热心网友
时间：2022-06-18 06:51
你还的话，是因为你在以前的过程当中术韩国多
如果要调理的话，可以通过一些艾灸或者拔罐的方式来调理
热心网友
时间：2022-06-18 06:51
如果你是这种体质，我建议你最好还是多吃一些热性的食物。要配合中医理疗。
