我有点焦虑症和强迫症,焦虑怕自己控制不住,怎么办

发布网友 发布时间:2022-04-23 08:27

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热心网友 时间:2022-06-18 09:14

你好,你首先要做到不要担心,心态的改变可以起到良好的影响。建议你可以练习冥想,放松训练。如果觉得不适合自己,也有医生建议患者在紧张焦虑的时候通过看电视看视频和听音乐来放松的。当然你要相信人体的自愈能力,那是世界上最好的药物,可以治疗多数疾病。此外焦虑害怕自己控制不住说明您的焦虑水平比较高,这个情况按道理来说严重的话会引发过度换气而产生惊恐感,建议多练习呼吸,如果真的通过自己的努力和勇气无法调节好,你也可以选择到正规医院一边接受医生的心理咨询指导以及服用一些药物,比如说安全系数很高的ssris类药物。不用担心药物的副作用,短期服用对身体根本没有伤害的。最重要的一条我们医学界的规则性指导就—多做体育运动,有氧运动是治疗精神的极好方法。望采纳,谢谢你。追答另外一点,好多心理不舒服的人会选择上网看一些度娘的信息,然后看一些网络医生,这些有很多时候是不准确甚至是谣言,希望网友您线下寻求帮助和疏导。不要担心,不要多想。谢谢你。

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