自己在家怎么缩阴

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:43

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热心网友 时间：2022-04-27 00:25

1、每天自己做缩肛和提肛动作；
2、可以买个*哑铃，塞入*内，边干家务边锻炼平滑肌。

热心网友 时间：2022-04-27 01:43

卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

热心网友 时间：2022-04-27 03:17

平时生活中经常锻炼，还有一些食物，橙子、西柚等也可以缓解松弛，只是比较慢

热心网友 时间：2022-04-27 05:09

常言说的好，女人如花，是需要有人呵护的!这个人，每个女人都希望是自己的老公。但，真的要想活的滋润，过的开心，等着老公呵护，还不如学会自己呵护自己!

越来越多的女性朋友开始重视自身的*情况，爱干净是好事，但要知道，错误的清洁方式，不但不能带给你洁净，反而会影响健康，甚至造成妇科病症。

可以考虑做一个*紧缩术。*紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。*紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。