瘦肚子小妙招
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:52
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热心网友
时间：2022-04-26 21:18
首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后
的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。
热心网友
时间：2022-04-26 22:36
如果平时坐姿不正确也是容易让肚子长肉的，所以想要瘦肚子首先平时要多注意自己的坐姿，端正坐姿；然后饭后不要立即坐下来，可以吃点塑纤果，帮助胃部消耗，不会让脂肪在腹部积聚；另外平常走路和站立时，要记得用力缩腹；最后，平时要勤做运动，做做仰卧起坐，对腹部进行按摩都可以，这样瘦肚子才会有很好的效果。
