哑铃飞鸟训练,做好哪些要点才能提高动作质量?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:53
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-17 23:30
首先在动作的过程当中尽量的放慢速度，尽量的保证动作的标准，只有这样的话才可以提高其中的质量，另外一定要保证频率和强度，这也是主要的关键。
热心网友
时间：2022-06-17 23:30
做哑铃飞鸟训练时，选择合适自己的哑铃重量很重要，另外在做动作时要用手臂的肌肉主动发力，不要靠惯性完成动作，这样才能提高动作质量。
