成年人长期侧睡会导致高低肩吗?
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发布时间：2022-04-23 06:18
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热心网友
时间：2023-10-03 06:21
一般来说侧卧不会导致高低肩。
如果枕头高度不合适会导致颈椎病，高低肩一般都是长期坐姿不良，单手提重物引起的。
高低肩解释：
高低肩，就是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。可以用手法矫正走位的脊椎。
高低肩预防：
一、提肩
练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。
二、耸肩
双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。
