跑步起跑时的问题?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:14
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-02 15:10
我不说太多...只说一些实用的要领吧！！
1、50米或100米直道跑
若用起跑器起跑，则要用力蹬起跑器来起跑。起跑时，重心不要立刻起来！手臂左右摆动（高速），脚要跟上手的频率。一开始，有可能会差点摔倒，所以要练好大腿的力量，脚的频率一定要跟上，这样才不会摔倒！！
2、200米弯道起跑
跑200米一般不用起跑器起跑。
起跑姿势：把重心前面一只脚上，后脚不要放太后（能让你使出力量即可），重心向下且靠前。
起跑位置：因为弯道起跑，所以必须考虑人的站位及方向！！最佳站位：站在以前方某一圆弧的切线方向上。（即起跑跑道的外侧！对！外侧！原因是起跑时前方留有足够的直线距离加速起跑！！
以上是我多年的跑步经验，绝无“复制粘贴”行为...
特此申明，以示真意...
热心网友
时间：2023-10-02 15:11
其实起跑主要是看力量，力量好老自然起跑就快了。。。八字跑主要是来提高速度的，将步子稍微跑小一点，步频快一点自然就会了
热心网友
时间：2023-10-02 15:11
在你看到发令抢发*后看到冒烟的时候是
最佳时间
以为光速要比声速快所以只要你在看到冒烟是是最佳时间
热心网友
时间：2023-10-02 15:12
你好:
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听*响.
*响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去.
加油啊!
