气温再创历史之最,面对高温吃什么比较好?
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发布时间：2022-04-23 06:22
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热心网友
时间：2023-10-05 02:30
炎热的夏季，很多人都喜欢吃一些冰凉的东西来解暑降温！但是，在面对高温天气时，我们应该吃以下这些食物，对身体更有好处。
1、富含维生素的食物
平时我们见到的水果和蔬菜当中都富含有丰富的维生素b族和维生素c族。因为维生素b族能够将我们吃到体内的碳水化合物转成葡萄糖，满足我们的每日需求，让身体正常运作。所以，夏季可以多吃西瓜、苹果、生菜、胡萝卜。
2、消暑止渴的食物
绿豆汤，能够治疗天气炎热引起的口渴，还能够有效的消暑和解毒，所以夏季用绿豆汤替代冷饮。
3、其他
苦瓜、大蒜、西红柿。
热心网友
时间：2023-10-05 02:30
炎炎夏日，适当吃点酸味食物，一方面，从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。
另一方面，从现代医学的角度讲，出汗时会损失较多的水溶性维生素，如维生素C，同时还会流失钾。一般来说，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。每天要保证有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。
热心网友
时间：2023-10-05 02:31
每当到了夏天，除了汗就是被热包裹着，面对炎热的夏天，高温的天气，就想着吃点什么降降暑。所以，冰棍、冰西瓜、冰镇绿豆汤等等一股脑儿的全吃下肚。
其实，降暑固然正确，但是，选择吃冰镇的东西，还是要稍微注意一些。比如不能再太阳下暴晒之后，立马回去吃雪糕，这样是不好的。必须得等身体凉一会儿之后，才吃冷饮，而且一天不应该吃太多。特别女性在经期，也不能吃。另外，西瓜、绿豆汤之类的，我们可以稍微冰一会儿，但是不建议冰的太久。
热心网友
时间：2023-10-05 02:31
吃一些清淡的食物，少吃一些辣的，荤的食物，多吃一些如绿豆汤，冰月饼之类的食物。
热心网友
时间：2023-10-05 02:32
我推荐凉拌菜，清凉解暑又不上火
