13岁女生，天生脚背无法绷直，不是容易抽筋，是太硬了，同学坐在我的
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:20
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-03 20:48
睡觉前把被子折起来。放在上面几个垫子。保证高度。然后双膝跪到上面压脚背。脚背一定要保持外八。我以前在床上就是这样练的。耗个15-20分钟。把脚耗麻了（程度就是你使劲掐都没有感觉）。就可以休息一下。休息的时候要记得做100次勾绷脚背。然后再耗一组。这样不出一个月。脚背就会有明显进步。还有补充一点：芭蕾舞的好脚背，大部分是天生的。所以一定要吃得苦才行。
热心网友
时间：2023-10-03 20:49
正常人都是有足弓的。你发个照片看看
