电脑屏幕的亮度和对比度调到多少护眼?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:13
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热心网友
时间：2022-05-29 22:31
这个没有特别的标准，只要自己眼睛看了舒服就比较合适，再者一个不同型号的每一个显示器甚至都不太一样。
但是可以通过相关软件来开启护眼模式，以下以护眼宝为例进行操作演示，步骤如下：
1.用360安全卫士的软件下载“护眼宝”软件，如下图红框所示；
2.下载完毕，点击右侧按钮“立即开启”，如下图红框所示；
3.弹出如下操作框，目前为“手动护眼中”如下图红框所示；
4.通过调节滑动柄来调节屏幕的颜色，至自己觉得舒服的状态即可，如下图红框所示；
5.颜色的选择可以通过下方的颜色调节来选择，还可以卡其夜间助眠，如果是深夜还在用电脑，可以选择“黑色”，降低亮度，如下图红框所示；
6.如果不想自己调节，鼠标左键点击上方的圆圈，如下图红框所示；
7.将其切换为智能护眼模式即可，如下图红框所示；
8.点击右侧的“健康”菜单，可以看到自己的累计使用电脑时长和疲劳使用电脑时长，如下图红框所示；
9.如果觉得用眼过度不舒服了，点击右下角的“眼保健操”，如下图红框所示；
10.进入眼保健操界面，点击“开始”按钮，如下图红框所示，就会有语言和图文指导做眼保健操。
热心网友
时间：2022-05-29 22:32
1.白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯 时间长一点就好）（晚上最好开灯）
对比度70-80
2.设置的话右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——，在“颜色1（L）”下拉框中选择（其它），将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后，添加到自定义颜色，最后确定。。。
3.完成这些步骤后，你的电脑屏幕显示的所有文档不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和温馨的豆沙绿。。。
4.这可是眼科专家专业配置的哦，长时间使用可以有效缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。。。
热心网友
时间：2022-05-29 22:32
这个数值与背景光的强度有很大关系。
如果你拿着手机在太阳光下面看，你会发现即使把屏幕亮度调到最大，也看不清字。
反之如果在黑暗之中，即使把屏幕亮度调到最暗，也还是有点刺眼的。
我的经验是：在一定的外界光源背景下，把屏幕亮度和对比度调整到你长时间看着不刺眼（不会过亮），又不费力（不会过暗），这样最好了。
热心网友
时间：2022-05-29 22:33
亮度为70－80％左右，对比度45％这样就最好。如果在晚上关灯之后，周围的环境也比较暗，如果显示器的对比度数值和亮度数值比较高，屏幕变的就会十分刺眼，那么我们需要降低亮度数值。如果是白天的话，尽量将亮度调高，这样才不会眼疲劳。
热心网友
时间：2022-05-29 22:33
你好亲，这个根据个人了，个人认为一般默认值就可以了，如果太亮就容易刺眼，如果太暗更容易伤眼睛，看着舒服就行
