四分钟高强度快速家庭健身有效吗
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发布时间：2022-04-23 06:16
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热心网友
时间：2023-10-03 05:11
首先健身肯定比不锻炼要好。但是app，视频教学一类的还是需要注意动作要领。每个人身体情况都不一样。比如说一个人膝盖不太好，他就不太适合跑跳一类动作。比如说一个人腰椎不好，就不太适合平板支撑一类的动作。因人而异。app健身软件或视频可以说是适合所有人，也可以说是不是属于你个人的健身方案。
