如何塑造精致美胸?
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发布时间：2022-04-23 06:17
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时间：2023-10-03 05:26
瘦胸美胸的方法：
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限 制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限 制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。
缩胸方法二、按 摩缩胸
按 摩可以促进胸 部脂肪燃 烧并紧致皮肤及乳 房组 织，让胸 型更挺拔健美。
按 摩缩胸配方：
迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油
杜松是非常强的利尿剂，配合迷迭香、丝柏良好的收敛能力，在缩胸的同时，也可以维持胸 部的紧实度。
说明：此配方有乳 房疾病、肝、肾病者、孕妇需禁用，经 期、哺乳期需停用。
或者用专门的收胸霜黄辅助，比如 （索丝曼） 瘦胸精华。这个是植物精华提取，使用简单也比较安全一些，能短时间使*恢复自然紧致。
按 摩手法：
1、抓 捏式的挤 压：左手握住右 乳 房，注意要用五指固定住整个乳 房，以免长期的按 压是乳 房外扩下垂，用手指抓 捏并向内推挤，持续按 摩5分钟换右手按 摩左胸，同样持续5分钟。
2、旋转式按 摩：左手从乳 房上方将其握住，五指做围绕乳 房外侧的旋转运 动，将乳 房向内 侧挤 压，持续5分钟换右手按 摩乳 房。
3、托起式的按 摩：两手同时握住同侧的乳 房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次
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时间：2023-10-03 05:27
你和我有着同样的难题！可是我比你还头大！因为我是男的……
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时间：2023-10-03 05:27
心态上平常心看待自己的正常身体发育，女性的生理特征之一，并不是什么让你觉得羞愧难当的事。
保护好自己的身体是一件很正当的事。穿戴符合自己的文胸，自然就能塑形美胸。
如果校服有点透，显胸型的话，可以加一件小背心或者抹胸，美观又自然。
热心网友
时间：2023-10-03 05:28
一般只要在正常范围内的偏大的话可以调节饮食结构，合理饮食，调整身体状态锻炼身体，规律作息就可以的，假如超出正常范围了就要去医院请求专业医生的帮助了。
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时间：2023-10-03 05:29
怎么让自己的胸型更加的好看，其实一个女人的胸型好看也是代表一种成熟的象征。
如何塑造美丽的胸型：
我们乳房的完美标准 ，跟SIZE无关
漂亮美观、起伏有致的乳房是女性*曲线美最为重要的组成部分之一，提到*的美观，或许你会马上跟size的大小划上等号，但事实上松弛、下垂、外扩等乳房问题才是影响*曲线的最主要原因。乳房的完美标准包括乳房大小、乳房形态，乳房皮肤质地等多方面的因素。
1.乳房大小
瘦小族：胸围（cm）÷身高（cm）《0.49
普通族：0.5≤胸围（cm）÷身高（cm）≤0.53
丰满族：0.54≤胸围（cm）÷身高（cm）≤0.55
*族：胸围（cm）÷身高（cm）》0.55
2.乳房形态
从正面来看，乳房的形态大致分为碗型、半球型、圆锥型
a.碗型：乳轴高度：2～3CM，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。
b.半球型：乳轴高度（乳房基底面到乳头的高度）：3～5CM，约为乳房基底直径的1/2
c.圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。较为丰满。
对于未婚少女，以圆锥型乳房为美，已婚妇女则以半球型乳房为美。
3.乳房皮肤
具有光泽度的白皙肌肤，再有粉嫩的乳头点缀，仿佛含苞待放的花朵娇艳欲滴，更有如丝般柔滑触感，乳房的完美已不再单单只是大小就能概括的。要想拥有完美乳房，皮肤的保养可是不可或缺的工作之一。
想要拥有完美的胸型肯定需要自己做保养才可以的哦。
热心网友
时间：2023-10-03 05:29
选好合适的内衣就行，平时注意做些扩胸之类的运动。顺其自然。很多女孩都嫌胸太小还想着如何丰胸呢。
热心网友
时间：2023-10-03 05:26
瘦胸美胸的方法：
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限 制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限 制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。
缩胸方法二、按 摩缩胸
按 摩可以促进胸 部脂肪燃 烧并紧致皮肤及乳 房组 织，让胸 型更挺拔健美。
按 摩缩胸配方：
迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油
杜松是非常强的利尿剂，配合迷迭香、丝柏良好的收敛能力，在缩胸的同时，也可以维持胸 部的紧实度。
说明：此配方有乳 房疾病、肝、肾病者、孕妇需禁用，经 期、哺乳期需停用。
或者用专门的收胸霜黄辅助，比如 （索丝曼） 瘦胸精华。这个是植物精华提取，使用简单也比较安全一些，能短时间使*恢复自然紧致。
按 摩手法：
1、抓 捏式的挤 压：左手握住右 乳 房，注意要用五指固定住整个乳 房，以免长期的按 压是乳 房外扩下垂，用手指抓 捏并向内推挤，持续按 摩5分钟换右手按 摩左胸，同样持续5分钟。
2、旋转式按 摩：左手从乳 房上方将其握住，五指做围绕乳 房外侧的旋转运 动，将乳 房向内 侧挤 压，持续5分钟换右手按 摩乳 房。
3、托起式的按 摩：两手同时握住同侧的乳 房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次
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时间：2023-10-03 05:27
你和我有着同样的难题！可是我比你还头大！因为我是男的……
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时间：2023-10-03 05:27
心态上平常心看待自己的正常身体发育，女性的生理特征之一，并不是什么让你觉得羞愧难当的事。
保护好自己的身体是一件很正当的事。穿戴符合自己的文胸，自然就能塑形美胸。
如果校服有点透，显胸型的话，可以加一件小背心或者抹胸，美观又自然。
热心网友
时间：2023-10-03 05:28
一般只要在正常范围内的偏大的话可以调节饮食结构，合理饮食，调整身体状态锻炼身体，规律作息就可以的，假如超出正常范围了就要去医院请求专业医生的帮助了。
热心网友
时间：2023-10-03 05:29
怎么让自己的胸型更加的好看，其实一个女人的胸型好看也是代表一种成熟的象征。
如何塑造美丽的胸型：
我们乳房的完美标准 ，跟SIZE无关
漂亮美观、起伏有致的乳房是女性*曲线美最为重要的组成部分之一，提到*的美观，或许你会马上跟size的大小划上等号，但事实上松弛、下垂、外扩等乳房问题才是影响*曲线的最主要原因。乳房的完美标准包括乳房大小、乳房形态，乳房皮肤质地等多方面的因素。
1.乳房大小
瘦小族：胸围（cm）÷身高（cm）《0.49
普通族：0.5≤胸围（cm）÷身高（cm）≤0.53
丰满族：0.54≤胸围（cm）÷身高（cm）≤0.55
*族：胸围（cm）÷身高（cm）》0.55
2.乳房形态
从正面来看，乳房的形态大致分为碗型、半球型、圆锥型
a.碗型：乳轴高度：2～3CM，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。
b.半球型：乳轴高度（乳房基底面到乳头的高度）：3～5CM，约为乳房基底直径的1/2
c.圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。较为丰满。
对于未婚少女，以圆锥型乳房为美，已婚妇女则以半球型乳房为美。
3.乳房皮肤
具有光泽度的白皙肌肤，再有粉嫩的乳头点缀，仿佛含苞待放的花朵娇艳欲滴，更有如丝般柔滑触感，乳房的完美已不再单单只是大小就能概括的。要想拥有完美乳房，皮肤的保养可是不可或缺的工作之一。
想要拥有完美的胸型肯定需要自己做保养才可以的哦。
热心网友
时间：2023-10-03 05:29
选好合适的内衣就行，平时注意做些扩胸之类的运动。顺其自然。很多女孩都嫌胸太小还想着如何丰胸呢。
