生燕麦片怎么吃好吃?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:28
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-07 04:30
生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥；
首先，用一只小锅装上足够的水(例如500 ML)，把水烧开，再放入燕麦片(例如25克)，搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。
在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。
热心网友
时间：2022-05-07 05:48
生燕麦片也可以做成燕麦粥。
1.首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末);然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠;
2.将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌;粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌;放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。
(三)可以用麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。
1.在做米饭时，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。
2.想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。
3.生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，需要用火熬，营养价值更高。
热心网友
时间：2022-05-07 07:23
煮粥做法：
1、燕麦米不要洗淘，由于燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，在未来，有公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对有富贵病的人有治疗作用，每次煮2两，够一人吃两顿，一次吃两碗；
2、在我们日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠，太稠会影响口感；
3、用一般的铝锅具或者沙锅具煮，不要用炒菜的铁锅具煮，不然颜色不好看；
4、刚开始时用大火煮粥，到水开的时候，转换温火，只要至水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45到60分钟，刚开始水会有些浑浊，20分钟左右以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；
焖米饭做法：
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）
炒饭做法：
煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。
燕麦米介绍
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。
它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
燕麦米的食用效果
补益脾 益胃 滑肠催产 止虚汗 止血
热心网友
时间：2022-05-07 09:14
生燕麦片在吃的时候不能直接开水冲泡，需要煮一段时间，将生的燕麦片煮熟了之后才可以吃，所以在煮的过程中可以自己掌握软硬程度。煮生燕麦片方法是锅里烧一些水，水开了之后，放入生燕麦片，然后搅拌均匀，再用中火继续煮生燕麦片，煮10-15分钟的时间后就可以食用了。这个时候可以直接吃，如果觉得口感单一，可以加一点煮好的牛奶，或者是在之前煮的过程中加鸡蛋、蔬菜之类的食材。
热心网友
时间：2022-05-07 11:22
1、深锅洗净，下三碗半水（因为开奶粉要半碗水，总共是四碗），然后下燕麦片。准备半碗温水，把奶粉冲开。待水开后加入充好的奶粉（或纯牛奶），搅拌均匀。放入适量的糖2、准备好原料：燕麦和各种水果。准备好调料：冰糖或者白糖少许。把生的燕麦片加入美粥煲里。加入适量清水，启动纯米粥功能。煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状。待剩余五分钟左右的时候，把水果从投料口加入，继续煮完即可。
