倒立几分钟为合适?
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发布时间：2022-04-23 09:19
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热心网友
时间：2023-08-26 18:14
一次倒立时间5分钟左右即可。
倒立时间过长的话，血液都向脑部积聚，容易造成脑部缺氧，所以建议一天练倒立总的时间不宜超过1小时，可分成多次进行，每次倒立时间不宜超过5分钟，初练者可以从几秒开始循序渐进的增加。
