学爵士练了很久的WAVE了，可是小腹与肚子的WAVE老是分不开。还有我感觉我的上身很硬特别是腰，怎么才
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:17
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热心网友
时间：2023-10-09 07:09
跳前的热身要做好，头，脖子，手，肩膀，腰，胯部~~把筋打开，跳爵士，小腹一定要有力量，多练练往后下腰的动作，不一定要求倒下去，尽量往后靠，撑久点，既锻炼大腿，有锻炼腹部，爵士很瘦身的啦~好好学哦追问谢谢你哦！我还想问一下，还有什么可以练习腰的柔软性的方法没有？我做那个蹲一个马步然后甩头带动身体的那个动作（我也不知道那叫什么，只能这样形容啦），总是做得很难看，感觉自己的腰被僵住啦一样，很没感觉。
追答还是肚子和胯部分不开，多练左右和前后的摆胯，要有力度，身体向下蹲，用小腹带动跨，练到感觉大腿酸酸的~多练练~自己在家对着镜子也可以找找感觉
