运动前吃点东西会不会让有氧运动效率更高?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:27

共3个回答

热心网友时间：2022-06-29 15:40

首先第1点，在运动之前的头半个小时可以吃一点东西，但不要吃的太多，这样在有氧运动的时候会更加有爆发力，能够让你的燃脂效果会更好，第2点就是在运动之前吃东西是很不错的，但是不要吃太多油腻的东西，应该吃一些清淡的时候，这样有氧运动才特别有效果。

热心网友时间：2022-06-29 16:58

会的，运动前适当补充，可以给身体补充一定的能量，可以让你在运动的过程中不至于非常的累，但是需要注意的事，饮食半个小时后才能运动

热心网友时间：2022-06-29 18:32

第1点在运动前一个小时吃一点东西，那么会让你非常有力量感有爆发力，那么在有氧运动训练中会非常有效果，第2点就是运动之前吃的东西一定要吃一点清淡的吃一点水果和蔬菜是最完美的。