营养美味金鱼沙拉的做法?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:38
共5个回答
懂视网
时间：2022-10-03 15:25
1、沙拉酱金鱼罐头适量，吐司数片，小黄瓜适量，沙拉酱适量。
2、打开沙拉酱金鱼罐头；将小黄瓜洗净纵切成条状。
3、吐司切成片后，将吐司片用擀面杖擀压一下，让它更紧密一些。
4、在表面涂抹一层沙拉酱。
5、将沙拉酱金鱼涂加在吐司片上涂抹开至2/3处。
6、中间放上小黄瓜条。
7、由下至上卷起。
8、用油纸卷包起来。
9、在两头系上丝带，包成糖果形状，在中间位置斜到切开。
懂视网
时间：2022-11-11 01:34
1、食材：椰菜；西红柿；黄瓜；金鱼；意面；橄榄油；醋（balsamic vinegar)，可用米醋代替；黑胡椒 粗盐。
2、椰菜蒸熟备用。
3、选择一种喜欢的意面，下锅煮熟，过冷水备用。
4、番茄，黄瓜切块备用。
5、金鱼撕成碎块，然后将前面准备的所有材料混合在一个大的容器内。
6、下面来制作一种意大利传统的凉菜调料。橄榄油和醋的比例是3:1，可加少许芥末酱（黄色的），加盐，黑胡椒，并用勺子搅拌均匀，使醋和橄榄油很好地融合在一起。
7、最后将刚调好的汁浇到蔬菜上拌匀即可。
热心网友
时间：2023-07-15 05:34
做法：取一器皿，放入少许橄榄油，沙拉酱、芫茜、醋、柠檬汁、盐拌匀，再放入米饭、西红柿、玉米、金*鱼搅拌均匀即可，食用时可搭配法式面包。
热心网友
时间：2023-07-15 05:35
沙拉搭配金*鱼，好吃又营养，一道营养均衡的低脂餐完成
提到沙拉相信大家都了解，尤其是减肥人士，对于平时的饮食很注重，将各种低脂低卡的食材混合起来，加上喜欢的沙拉酱，这样拌匀就能入味了。虽然看起来像是在吃草，但确实不容易长肉。有的人对于沙拉有误解，觉得只能拌蔬菜，必须是绿色的。其实并不是这样，肉类和鱼类的食材也可以添加，金*鱼就是不错的选择。
金*鱼主要产于热带和*带海域，具有除风湿，强筋骨等功效。含有丰富的蛋白质，维生素D以及钙，磷等微量元素。关键是含有丰富的DHA，含量也是鱼中之冠，是非常好的补脑食材，难怪大家都说吃鱼会变聪明。它的肉质有弹性，口感清爽，一点也不会觉得油腻，吃完还口有留香。
金*鱼的吃法也比较多，最常见的还是制成罐头，其实用来拌沙拉也不错。搭配新鲜的蔬菜和鸡蛋，这样拌好的沙拉看着色泽诱人，味道鲜美，一点也不会有吃草的感觉。完全让人忘记减肥这档事，可况它也属于低卡的食物。喜欢的话就将做法记下来，能起到参考的价值。
菜品：金*鱼沙拉
配料：金*鱼罐头，黄瓜，玉米罐头，蓝莓，莴苣叶，芋头，黑胡椒，球生菜，水果萝卜，圣女果，坚果，西兰花，橄榄油，煮鸡蛋
烹饪步骤：
1、需要的食材比较多，主要就是各种新鲜果蔬，当然金*鱼罐头也不能少，直接去买现成的，平时就能囤一些在家里，这样用起来也很方便。如果不知道话，可以参考图片，列举的很详细了。
2、将芋头清洗干净，下面是煮鸡蛋，正面的蒸屉上放洗好的芋头，这样芋头也能同时蒸熟。趁着这个时间，将其他的食材都处理好。准备小半颗的生菜，直接切成细丝，然后洗干净沥水备用。
3、黄瓜洗好以后也是要切成片，只需要几片就行了。
4、还需要一点水果胡萝卜，洗好以后对半切开，另外就是圣女果了，洗好以后也是要对半切开。
5、准备一个干净的盘子，建议是大一点的，这样放的食材更多。将起切好的生菜丝铺在盘子的底部，上面依次放上其他的食材。除了上面提到的食材之外，还有煮熟的玉米粒，以及洗好的蓝莓。
6、还要加上莴苣叶子，金*鱼，鸡蛋，芋头以及喜欢的坚果，撒上现磨的黑胡椒，淋上少许的橄榄油，这样基本就完成了，直接拌一下，要是有喜欢的沙拉酱也可以加一下，这样味道会更好。
烹饪贴士：
1、食材的搭配是很自由的，喜欢的食材都可以添加，关键还是看个人的喜好。
2、沙拉酱也是可以选择自己喜欢的，这样才能拌出来好味道。
3、在蒸芋头的时候，还可以同时将鸡蛋煮熟，这样很能节约时间。
4、因为食材的种类太多了，所以每一种只要少许
热心网友
时间：2023-07-15 05:35
1.芒果，猕猴桃切块备用。香菜洗净，切碎备用。
2.金*鱼罐头开盖，取出鱼肉撕成大块。我用的原味的。
3.洋葱切小粒，和玉米粒、胡萝卜粒在热的橄榄油里稍炒一下。也可以水煮一下。
4.少许米饭铺在碗底，将金*鱼肉放在中间。其他材料拌匀，摆在周围。也可以用黄油煎吐司块，铺在下面。那样热量更高一些。
5.挤少许柠檬汁，加少许橄榄油、沙拉酱，拌匀即可。
热心网友
时间：2023-07-15 05:36
材料
主料：原味金*鱼1袋（170g）
配料：生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、小番茄8个、黑加仑干1小把
调料：黑醋1汤勺、蜂蜜芥末酱2茶匙
做法
【准备】：全部蔬菜清洗干净，生菜手撕大块，紫甘蓝切细丝，小番茄一切四瓣，玉米用微波炉叮熟、剥下玉米粒，黑加仑干用清水泡软；
1. 将全部处理好的蔬菜放入盆中；
2. 加入原味金*鱼；
3. 加入黑醋和蜂蜜芥末酱；
4. 充分混合均匀即可。
热心网友
时间：2023-07-15 05:36
1.青菜切丝备用
2.金*鱼罐头沥干水分，加入盐。
3.加入少量低脂沙拉酱，因为是泉水浸的，肉质脱水后会比较散比较干，加一点点低脂酱进去，为了它可以成团，便于涂抹在面包上，也降低了肉质干造成的粗糙感。
4.现将蔬菜放入便当盒中垫底，它才是主角，多放些。
5.面包片摆放进去，然后放上金*鱼沙拉。
