鲔鱼沙拉三明治的美味做法?
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发布时间：2022-04-23 08:38
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热心网友
时间：2022-05-20 12:35
鲔鱼沙拉三明治的美味做法？
将鲔鱼馅的材料切碎
将鲔鱼罐头倒出来沥干里面的油脂
将切碎的材料和沥掉油脂的鲔鱼加沙拉酱混合做成鲔鱼馅
挖一匙的鲔鱼馅涂抹在吐司上后再盖上另一片吐司
将涂好鲔鱼馅的吐司去变后斜切对半即可完成
鲔鱼又称金*鱼 盘点其功效：
一、鲔鱼是女性美容、减肥的健康食品
鲔鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金*鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。女性吃鲔鱼可以起到减肥美容的作用，对于促进代谢有好处，还是低脂肪的食物类型，适合想要减肥的女性食用。
二、能够保护肝脏，强化肝脏功能
现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。鲔鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用金*鱼食品，可以经常的目的是可以起到保护肝脏的作用，对于促进肝脏的排泄有好处，还可以降低肝脏疾病的发病率。
三、防止动脉硬化
动脉硬化是中老年人生命的威胁，食用鲔鱼食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化。鲔鱼是老年人必选的一种肉食种类，可以有降低心血管疾病的作用，同时也可以起到预防动脉硬化和老年痴呆的作用。
热心网友
时间：2022-05-20 12:35
食谱
吞拿鱼罐头：一个；番茄酱： 20克；黄芥末酱：20克；蛋黄酱：20克；吐司面包：两片；生菜：一片；西红柿：一个；芝士：一片；酸黄瓜：一条；盐：少许；黑胡椒：少许
制作步骤
第一步：将吞拿鱼从罐头里取出来，沥干水后加入蛋黄酱、番茄酱和黄芥末酱搅拌均匀，最后加入盐和黑胡椒调味。
第二步：将生菜放在烤好的吐司面包上，抹上吞拿鱼酱后加西红柿片、芝士片、酸黄瓜片后，制作完成。
PS：可按个人口味添加三种酱料、酸黄瓜或洋葱等其他食材。
黄芥末酱 是由芥末籽加醋和盐等调味料制作的，不像日本料理的芥末酱那么刺激和辛辣。大家看到外国人吃的热狗，就经常能看到黄芥末酱的身影。黄芥末酱和中国人用的蚝油一样，基本上家家户户平时都会用到。
蛋黄酱也是必备的酱料之一，比如：荷兰人吃薯条就不蘸番茄酱，而是蘸蛋黄酱。番茄酱、蛋黄酱和黄芥末酱是欧洲人最常用的酱料，通常可以用来拌沙拉、做面包酱、加在热狗里或汉堡包里。
热心网友
时间：2022-05-20 12:36
鲔鱼沙拉三明治
材料
莴笋(生菜) 一两片，全麦面包 两片，水煮鲔鱼 一个罐头，玉米粒 一匙，牛番茄 一两片，胡椒粒 一匙，牙签 一只
做法
1、水煮鲔鱼沥干后后跟玉米粒扮在一起，然后洒胡椒(想要更好吃就要加沙拉酱)；
2、莴笋叶以流水洗干净、牛番茄切片；
3、把莴笋铺在全麦吐司上面；
4、铺上扮好的鲔鱼沙拉，然后在铺上番茄片；
5、插上牙签固定一下就完成了。
热心网友
时间：2022-05-20 12:37
将鱼肉切碎然后加洋葱盐胡椒粉蛋黄酱拌起来，最后用生菜丝洋葱番茄加鱼肉一起加起来放在吐司的中间就好了。
热心网友
时间：2022-05-20 12:37
做法
洋葱、西芹、腌黄瓜切碎后加入沙拉酱混合，罐头鲔鱼事先滤过多余油脂，两者一起搅拌均匀，加入黑胡椒碎调味
把步骤1的鲔鱼馅涂抹在白吐司上
之后把白吐司切边后对切即可摆盘
