怎么样才能减掉脂肪
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:45
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-01 16:06
减脂之前先健脑。
脂肪不是一天堆积起来的，所以请不要用过激的减肥方法，也不要用太忤逆你生活规律的方法。
老话说得好：管住嘴迈开腿。
具体而言，比如你现在一顿吃两碗饭，爱吃甜食，不做运动；
那么你应该给自已定一个长期的减脂计划，
第一个月，保持原来饭量的九成，晚上散步1小时，每周允许自己吃适量的两顿甜食，目的不让自己胖，并调理饮食和肠胃。
第二个月，保持原来饭量八成，晚上慢跑半小时，每周允许自己吃适量的两顿甜食，目的不让自己胖，并调理饮食和肠胃，让身体能适应一定的能量消耗
第三个月，保持原来饭量七成，晚上慢跑半小时，结合一些无氧运动和力量训练，每周允许自己吃适量的一顿甜食，目的让身体能适应一定的能量消耗，让自己的匀称一点
第四个月，以此类推，可以进入健身房进行专业减脂训练
热心网友
时间：2022-05-01 17:24
抽脂吸脂的效果，对于局部脂肪堆积的人效果是非常明显的。抽脂吸脂的方法，就是在所需要抽脂吸脂的部位打一些肿胀液，打好了之后通过0.5-1厘米小口，进去一个又细又长的抽脂针，在抽脂区域反复抽吸从而把脂肪抽吸出来，抽完了之后在局部加压包扎。一般抽脂完局部会有点肿胀，这个时候效果还不是特别好。随着局部的肿胀还有淤血、渗液等慢慢好转之后，抽脂的效果就慢慢显现出来了。但是抽脂吸脂之后需要穿塑身衣3-6个月，需要维持一下，3-6个月之后差不多达到抽脂吸脂的最终效果，一般还是非常好的。但是一定要找正规医院做，如果在南宁的话，可以了解一下南宁 美丽 焦点
热心网友
时间：2022-05-01 19:15
控制脂肪摄入是基础，饮食清淡，
主要就是从内部调节，最好每天喝绞股蓝，
冲刷肠道，清除肠壁内的脂肪，健康减肥，
还能促进新陈代谢，利尿排毒，通便润肠。
热心网友
时间：2022-05-01 21:23
早中饭正常，晚饭少吃或不吃，少吃高脂肪食物，素食为主，偶尔荤食，多喝水，多运动
