离墙倒立怎么掌握平衡?
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发布时间：2022-04-23 09:29
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热心网友
时间：2023-01-15 00:47
1，先试着靠墙倒立，记住手要与墙近一点，倒立的时候要把胳膊送出（就是正常站立的情况下把胳膊尽量伸向的样子）。不要让腰有很大的弯度。
2，再试着在地上慢起倒立，手先放到地板上，然后用力（不要太大）将下身带起来，记住不要用力过猛，否则很容易受伤。如此找一找身体和脚在空中的感觉。
3，如果空中感觉较好可以试着直接倒立了，记住倒立的时候一开始头一定不要抬，这样对于初学者来说很容易找到平衡。
4，练的过程中一定要找朋友帮助，以免受伤。小贴士：自己试着站着时候把手伸出的姿势和倒立的姿势基本一样。
