秋冬是进补的好时候,最应该多吃什么?
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发布时间：2022-04-23 09:38
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热心网友
时间：2023-10-09 17:48
山药
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1、滋补健脾
山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。
2、益肺止咳
山药中含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，秋天气候干燥，咳嗽多发，吃点山药可以益肺气。
3、补钙暖身
山药含钙，加排骨一起熬汤，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，老人小孩都应该多喝山药排骨汤。
芋头
1、调中益脾
芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气，非常适合在秋天的时候进食。
2、提高身体抵抗力
芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。尤其在秋季，鼻炎患者极需提高抵抗力，不然容易鼻炎发作。
3、保护牙齿
芋头含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。
热心网友
时间：2023-10-09 17:48
山药
1、滋补健脾 山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。 2、益肺止咳 山药中含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，秋天气候干燥，咳嗽多发，吃点山药可以益肺气。 3、补钙暖身 山药含钙，加排骨一起熬汤，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，老人小孩都应该多喝山药排骨汤。
2.芋头
1、调中益脾 芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气，非常适合在秋天的时候进食。 2、提高身体抵抗力 芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。尤其在秋季，鼻炎患者极需提高抵抗力，不然容易鼻炎发作。 3、保护牙齿 芋头含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。
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时间：2023-10-09 17:49
1. 吃红薯 秋冬季节红薯是会大量出土,当然在这个季节可以多吃一些红薯,红薯里面的淀粉还有维生素含量比较丰富,另外里面还含有一些微量元素,这些物质能够保持血管弹性。
2. 吃红枣 秋冬季节也可以吃一些补气血的食物,红枣是不错的选择,红枣能够补气,也有健脾的作用,平时如果脾胃虚弱,气血不足,失眠等都可以吃红枣来缓解。
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时间：2023-10-09 17:49
在秋冬的季节正是进补的好时候，我们多可以吃一些牛羊肉能增加身体的质量，抵抗能力也会增强的，从而免疫力能增高。
热心网友
时间：2023-10-09 17:50
秋冬确实是进补最佳的季节，天气变冷空气干燥应多喝一些滋补的汤类，比如冬瓜排骨汤。羊肉萝卜汤也可以喝，红枣，薏米红豆粥都是最好的饮品。
