自己在家,没有器材怎样锻炼腹肌
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:13
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-15 23:27
没有器械，那么就通过徒手去锻炼就是很好的
比如：卷腹、两头抬起、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等等
都是很好的去锻炼腹部肌肉，每天锻炼一个小时就可以，每组做上20次以上的。
热心网友
时间：2023-10-15 23:27
上bilbil，看鬼畜视频，笑着笑着就笑出腹肌了
热心网友
时间：2023-10-15 23:28
百度腹肌撕裂者
热心网友
时间：2023-10-15 23:29
一仰卧起坐，二加强性生活，男上女下。追问我说的是自己一个人
