引体向上能锻炼胸肌么?有什么好处呢
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:23
共2个回答
热心网友
时间：2022-07-13 21:05
引体向上的好处是可以拉伸你得脊椎，
理疗知道吗就是所谓的物理疗法，
如果连胸肌我建议你双杠臂屈伸
请记住要领，
两手握双杠，双臂伸直支持身体悬空
吸气，屈肘，是身体下降至最低位置
双臂撑起时还原动作起始位置，动作完成时呼吸
重点：
身体越向前倾，越能锻炼胸大肌，
相反身体越直，越锻炼肱三头肌
个人经验与你分享
，祝你成功！~
热心网友
时间：2022-07-13 22:23
引体向上主要锻炼的肌肉：1、背阔肌
2、肱二头肌
3、三角肌
引体向上基本上练不到胸肌
