身体气虚血虚,靠锻炼可以让身体变好吗?
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发布时间：2022-04-23 05:31
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热心网友
时间：2022-06-25 22:14
气虚、血虚都是中医学概念。气虚的表现有倦怠乏力，面色恍白，自汗等表现。血虚的表现有面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦等表现。在中医中，有句话叫做“气为血之帅，血为气之母”，气血是相互联系的。气行则血行，锻炼身体，确实可以增强体质。
古人十分重视锻炼，不仅有五禽戏、八段锦、太极拳，还有气功、导引等锻炼方式。据记载，宋朝爱国诗人陆游喜欢长啸，而苏东坡喜欢长跑。锻炼方式有很多，那么在现在秋季，有什么比较适合的锻炼方式吗？
1、慢跑
慢跑是一种最为便捷的运动方式，长期坚持每天半个小时的慢跑运动，可以改善心肺功能，改善脑部氧气供应和增强血液循环。慢跑还可促进新陈代谢，增加能量消耗，塑体减脂。
2、游泳
游泳可谓是最为健康的有氧运动，因为游泳能最大程度上避免关节和腰部的运动性损伤。游泳有很好的减脂作用，还加增强心肺部功能、增强抵抗力、提高身体柔韧性、缓解压力和抑郁。
3、登高
秋季登山远眺，是古今很多人都会选择的方式，杜甫曾有“登泰山而小天下”，王维也有“遥知兄弟登高处”，而现今很多人，仍然会常常选择秋季登山游玩。登山可舒畅心情、强筋健骨，同时也给了自己一个亲近大自然、呼吸新鲜空气的机会。但是腿部有基础疾病，如骨关节病、关节炎和骨质疏松症的人，爬山要适度，否则容易损伤关节和骨质。
对于男人来说，锻炼更是无比重要。无论你是一柱擎天的20岁，还是技巧娴熟的30岁，或者宝刀未老的40岁，亦或是需要可持续发展的50岁，都应该意识到锻炼的重要性。锻炼是男人最好的“*”。
国外有人对此进行了为时九个月的研究。调查结果显示，锻炼与*和性生活的满意度成正比。锻炼更容易使人达到性唤起和性*，夫妻双方一起锻炼还可以改善性关系。运动还可防止抑郁的发生，因为人在运动时会分泌大量的内啡肽，而内啡肽有使人保持情绪舒畅的作用。
热心网友
时间：2022-06-25 22:15
身体气虚血虚的话基本上靠锻炼不能完全的让身体变好，很大程度上还是要通过食物或者药材进行滋补，只有把底子打好，才能够让身体变得更加健康。
热心网友
时间：2022-06-25 22:15
身体很虚，气虚血虚锻炼身体可以让身体变好。主要是由于久病体虚或者是先天不足，后天脾胃消化不良，气血生化无源等。可以运用丰富的食物进行调理和补充，加上每天做一些有氧运动，它有助于增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血脂和内分泌系统的调节功能，减少体内脂肪蓄积。
热心网友
时间：2022-06-25 22:16
如果只是靠锻炼的话，是肯定可以让身体变好的，但是必须得长期坚持下去才行，否则没什么效果。
