粥作为中华民族的传统早餐食物,它真的没有营养吗?
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发布时间：2022-04-23 03:44
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热心网友
时间：2023-09-27 06:32
小米又叫做粟米，其富含的营养素比大米高，特别是B族维生素的含量非常的高，并且还富含维生素E，维生素A，钙，磷，钾，镁，铁，锌，硒，是主食中较为优质的食物之一，维生素和矿物质等营养元素得以保存，富含的锌和八种氨基酸，都是促进人体增强免疫力和成长发育的重要元素，还是有助脾胃虚弱，除湿安眠的营养佳品
小米粥有一定的助眠效果，不知道大家有没有发觉喝完热气腾腾的粥以后，身上的压力仿佛减少了一些，生活中压力较大，疲惫乏力的时候我总是习惯喝一碗热气腾腾的粥，放松一下自己小米粥是非常有营养的，人体生理需要的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及淀粉等营养物质，主要来自人们日常所吃的各类食物。这些食物经过分解后，变成结构简单的小分子物质
比较理想的早餐应该搭配蔬菜.水果类的。或者是加点蛋奶类的，不但能均衡营养，对身体的健康都是有利的。我们国人的早餐是比较丰富的，小米赖氨酸过低而亮氨酸有过高，所以老弱人群，产妇，不能天天吃，要合理搭配，以免缺乏其他营养。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。
《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，因此对于体弱多病、脾胃虚弱、气血不足的老人来说，是最理想的滋补品。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用
热心网友
时间：2023-09-27 06:32
并不是没营养。早上喝粥的话起到暖胃的效果，营养价值还是非常高的。平时可以吃一些皮蛋瘦肉粥，香菇滑鸡粥……这些都是有营养的。
热心网友
时间：2023-09-27 06:33
我认为粥里面还是有一定的营养，因为很多时候在熬粥的过程中可以加入一些比较有营养的肉类，或者是含有维生素较多的蔬菜，这样就能保证我们吃的过程中具有很多营养
热心网友
时间：2023-09-27 06:33
有的。粥其实有很多种，而且根据不同的情况可以有不同的粥。完全可以根据自身的身体状况定，是有一定的营养价值的。
