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人在晚上什么时间睡觉为最佳睡眠?

发布网友 发布时间:2022-04-23 03:41

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-13 15:57

不久前看电视时有个医学教授讲晚11:30分--凌晨3:00正是恢复身体能量的最好时间,所以每晚11:30分之前睡觉是最佳时间。

热心网友 时间:2023-10-13 15:58

有规律最好!最佳睡眠是12点到3点!这个时间一定要睡着!(女人熬夜容易变老)

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