春季流感来袭,你知道哪些方法可以预防?
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发布时间：2022-04-23 04:23
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时间：2023-06-30 07:02
穿好衣服，室内交叉开窗通风。人在卧室，就开客厅。人在客厅，就开卧室。保持室内空气新鲜流通，减少细菌病毒数量。.多喝水，流感流行时，少去人流量大的地方，即使必须得去，也要尽量戴上口罩。房子经常通风换气，卧室雾化加湿，隔一段时间要用醋熏一下，可以起到消毒作用。最有效、最重要的预防--打流感疫苗。疫苗是最有效的预防流感的手段，可显著降低接种者感染流感和发生严重并发症的风险。
摄入适量高蛋白食物蛋奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是优质蛋白的良好来源。所以建议广大人群在流感高发季节，饮食满足每天食300g奶类或奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，50-75g鱼类，50g蛋类，可有效增强免疫力。合理安排饮食，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和微量元素能够增强抵抗力，要多吃富含蛋白质的食物，早餐最好喝杯牛奶。尽量少吃火锅、麻辣烫、辣条等辛辣油腻食物，否则会火气过旺，刺激呼吸道。
保证睡眠，建议每天晚上不熬夜，失眠患者睡前做些运动，或者说喝杯热牛奶，帮助促进睡眠。同时，为了更快进入睡眠状态，睡前不要玩手机，更不要打游戏，以免刺激大脑，一旦大脑处于活跃状态，往往比较难入眠。加强锻炼，增强体质。每天都要坚持锻炼身体，如跑步、打球、爬山等，可以帮助你提高身体抵御流感的能力。
如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。患感冒吃点抗病毒冲剂，多喝水，适当休息就可，不必就医用药，因为病毒*冒多有自限性，只要身体好，无并发病一般一周就会好了。体质差，症状重，精神差伴有高热者应就医治疗了。
热心网友
时间：2023-06-30 07:02
每天一定要戴口罩，而且也要经常喝热水，还可以喝一些板蓝根，平时出门一定要戴手套，在家里准备一些治疗流感的药物，都可以抵制和预防春季的流感。
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时间：2023-06-30 07:03
第一点，接种疫苗，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。第二点，药物预防，药物预防不能代替疫苗的接种，只能作为没有接种疫苗或者接种疫苗后没有获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急的预防措施。第三点，一般的预防措施，即保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，保持环境清洁和通风，增强体质及免疫力，尽量减少到人群密集的场所活动，尤其在流感流行季节避免到人群密集场所，避免接触呼吸道感染的患者等。"
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时间：2023-06-30 07:03
在春天的时候，因为天气变化多端，所以应该注意增减衣物，而且也应该注意多吃一些维生素，能够增强免疫力，最后出门的时候佩戴口罩，注意勤洗手，开窗通风。
热心网友
时间：2023-06-30 07:04
要保持手卫生，避免去人群密集的地方，避免熬夜和劳累、避免受凉感冒，适当的运动增强自身抵抗力。
