鸡头米是五谷杂粮吗?
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发布时间：2022-04-23 04:44
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热心网友
时间：2023-07-12 00:42
鸡头米是一种药用价值非常高的食物，也叫做芡实，也是一种粗粮，平时比较注意养生的人都比较了解这个东西。鸡头米的功效非常多，最常见的就是健脾胃、去湿气等，很多人在熬汤的时候都喜欢加点鸡头米进去，这样熬煮出来的汤也会更加有营养。
虽然鸡头米有很多对身体健康比较好的作用，但是还是有很多东西需要注意一下，吃鸡头米的时候要注意这些问题：
1、适量食用
因为鸡头米本身就有一定的药物效果，所以每次食用的量都不能太多，如果吃的太多不仅不会起到滋补的效果，反而会适得其反。
2、注意食用方法
鸡头米平时可以生吃也可以做熟了之后吃，生吃鸡头米对于肾脏有非常好的保健效果，而做熟之后的鸡头米则对肠胃比较好。但是如果想要将鸡头米跟其他食物一起做的话，一定要先查清两者是否相克之后再烹饪，避免引起健康问题。
鸡头米这种食物看似小小的并不引人注意，其对身体健康还是有很大好处的，比如养肾、防止妇科疾病等等。而且鸡头米的脂肪含量以及糖分含量都不是很高，对于身材的塑造也有很大作用。
