怎么知道自己体重是否正常?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:01
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热心网友
时间：2023-10-14 04:36
可以根据标准体重来了解是否正常。
世卫计算方法
男性：（身高cm－80）×70﹪＝标准体重
女性：（身高cm－70）×60﹪＝标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪～ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重％＝［（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100％
扩展资料：
维持正常体重的因素：
1、饮食的摄取
低热能的饮食对减肥维持关系密切，减少脂类摄取，特别减少如薯条、乳制品、甜蜜、奶油、点心、油炸食物和餐后甜点。而健康的饮食应更加注重高质量的食物如水果和蔬菜。
比较一般的餐饮规律有助于长期的减肥，有研究表明经常吃早餐对体重维持有作用。早餐能减少饥饿，并进行一定的身体活动能降低机体热能，从而维持体重。
2、生活事件和社会支持
周围环境和生活事件对那些减肥后维持体重有促进作用。正在经历压力大的生活事件，或者将自己归类为压力大一类的人，往往和体重恢复有密切联系。对成功维持体重的人的调查显示，往往在积极的行为改变后，生活在稳定的环境中。
而社会和家庭关系中的紧急事件往往会导致体重反弹。社会支持被认为是一个体重维持的重要帮手。如果减肥受到朋友和配偶的支持，并得到社会的支持，那么可以较好的维持体重。
参考资料来源：百度百科-标准体重
热心网友
时间：2023-10-14 04:36
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超 重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
另一种是：
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。
60/(1.7*1.7)=20.76,属于正常体重哦
热心网友
时间：2023-10-14 04:37
....额..
你再减减吧.
我172CM...体重52KG左右....O.O
