男人可不可以练瑜伽?请达人指点
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发布时间：2022-04-23 03:55
共6个回答
热心网友
时间：2022-06-05 07:13
男人练瑜伽好处多多
男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。
减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢
参考资料：http://www.2137c.com/shzx/man/3/1s240s52.htm
热心网友
时间：2022-06-05 08:31
当然可以啦
瑜伽是不分年龄和性别的运动.只是目前在中国练习瑜伽的人中女性还是占大多数.所以很多人误以为瑜伽只有女性可以练习.
TO 看我就把你喝掉: 去大型健身馆看看,练习瑜伽的男人也不少的,而且也有很多男教练.所以不用担心尴尬.就算周围全是女的,就你一个男的,那还万绿丛中一点红呢,有什么不好.
热心网友
时间：2022-06-05 10:06
当然可以了，在印度，瑜伽的发源地，很多男人都练瑜珈
热心网友
时间：2022-06-05 11:57
当然可以，不过你要有心理准备，练瑜伽的大多都是女的，教练也可能也是女的。你不会觉得尴尬吗？
热心网友
时间：2022-06-05 14:05
当然可以！好多愈加大师都是男人啊！
热心网友
时间：2022-06-05 16:30
当然可以了 很多愈加大师都是男的呢
