在农村一般家庭,一天三餐健康饮食?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:56
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-26 09:59
每人：油每天不超过30g，盐不超过6g，鱼虾贝类一星期2到3次，水果200g~400g左右蔬菜300g~500g，肉类禽类50g~75g禽蛋类25g~50g，奶类及豆类和豆制品250ml。
这个只是按膳食宝塔的推荐，如果要细算每人的话还要从基本能量摄入量、劳动强度、生活环境、家族病历史、个人健康状况、家庭营养调查等等方面去计算，有点小复杂。属于营养师工作。我能给我建议是少油少盐，多蛋白质。
热心网友
时间：2023-09-26 09:59
牛奶，豆浆，鸡蛋，豆腐至少得吃一样。蔬菜是必须的。还要每天喝汤
热心网友
时间：2023-09-26 10:00
每天吃新鲜粮食和蔬菜，你还想怎样
热心网友
时间：2023-09-26 10:00
少油少盐，八分饱。
热心网友
时间：2023-09-26 10:01
少放油盐，不放味精追问能具体点吗····
