要减肥早上运动还是晚上运动好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:07
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-03 10:28
早上晚上都可以的呀，早晨不是有晨跑啰，来个5公里，然后放松走走步，再就是吃早餐，一定要营养搭配的，不能吃太饱了，晚上运动呢，最好是饭后1~2小时后，这样对自己的身体大有好处的！！
热心网友
时间：2022-05-03 11:46
早晚都可以的，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。
热心网友
时间：2022-05-03 13:20
早上跑步运动对于减肥效果比较好。睡眠一晚后，人体消耗大量肝糖原，血糖浓度较低，因此有氧慢跑更有利于脂肪的快速动员和能量的燃烧。
热心网友
时间：2022-05-03 15:12
早上和晚上都可以，看自己的时间安排了，减肥也要控制饮食，结合运动，效果才最好，不要纠结早上和晚上了，运动起来就行。
热心网友
时间：2022-05-03 17:20
只要控制好时间，早晨晚上没有区别，主要注意合理膳食，运动量适可而止
