什么主食含糖少
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:58
共2个回答
懂视网
时间：2022-07-25 00:25
1、根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量小的主食是由植物油跟谷物配合蔬果和肉类制作的食物。
2、低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。
3、可以经常食用的含糖低的食物：蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等
4、水果：苹果、李子、草莓、柑橘、樱桃、橙子、桃子、梨等
5、谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等
6、奶制品：奶油和全脂牛奶各半的混合物、各种未经加工的硬奶酪等。
热心网友
时间：2022-07-24 21:33
你好！！
燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。
以下是部分食品的含糖量表（单位：每100克）：供参考：
白米50克
白面50克
玉米面50克
小米50克
挂面50克
干粉皮（条）40克
荸荠180克
藕180克
凉粉750克。
山药150克
慈姑150克
土豆150克
芋头150克。
谢谢！
