怎样做简易的早餐
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发布时间：2022-04-23 04:07
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时间：2023-09-01 15:12
一、鸡蛋早餐饼：
主要食材：面粉，鸡蛋，清水，葱，火腿肠，豆瓣酱，生菜，盐。
1、准备适量的面粉，放一勺盐，加入清水，搅拌成稀面糊，再放点生油，搅拌均匀备用；将葱切成末，将火腿肠切成片，碗中打入一个笨鸡蛋，用筷子打散备用。
2、电饼铛中放入油，预热然后放入稀面湖，放入火腿肠，然后撒点葱花，放入一些黑芝麻，蛋液凝固即可翻面，刷一层豆瓣酱，放入喜欢吃的生菜卷起来，将饼卷起来即可。
二、芹菜叶鸡蛋饼：
主要食材：芹菜叶，鸡蛋，葱，面粉，盐，十三香。
1、首先将准备好的食材清洗干净，然后将芹菜叶切碎一些，盛入盆中，再打入三个鸡蛋，小葱切末盛入盆中，放少量的盐，十三香，然后加入面粉，搅拌均匀，如果太稠可以加点水，搅拌成稀面糊即可。
2、平底锅中倒入适量的油，油热之后放入面糊，用铲子将面糊摊平，小火慢慢煎，煎至定型后再翻面，两面煎至金黄即可，再切成三角块，盛入盘中即可。
三、豆腐韭菜早餐饼
主要食材：豆腐，韭菜，鸡蛋，面粉，盐，鸡精，十三香，蚝油，香油。
1、首先将准备好的食材清洗干净，然后先将韭菜切成末，盛入盆中，在韭菜碎中放入一块豆腐，将豆腐抓碎，充分搅拌均匀。
2、然后再在碗中打入一个鸡蛋，放适量的盐，鸡精，十三香，放点蚝油，香油，最后放面粉，搅拌均匀备用。
3、电饼铛预热，然后倒入食用油，用刷子涂抹匀，然后取适量馅，用两只小手拍打成圆饼，将圆饼放入电饼铛中，中火慢慢煎，煎至一面金黄后翻面，将两面都煎至金黄就可以出锅。
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时间：2023-09-01 15:13
我们在生活中，早餐都是追求比较简单，主要是因为大家的时间比较匆忙，一般吃完早餐之后就需要开始一天忙碌的工作，所以我们都会选择简单的早餐食用。简单的早餐一般是面包搭配牛奶，不需要花费太多的时间，而且牛奶是可以补充我们身体所需的蛋白质的，而面包可以填饱肚子。
简单又不失丰富的早餐
材料芝士1片,面包1片,鸡蛋一个1粒
做法
1、面包四方切开少少
2、把面包放入烤碗中，摆入面包，芝士，鸡蛋，烤15分钟即可
简单的馒头料理早餐
材料
四方鲜奶馒头2,鸡蛋2,里肌肉片2,培根2
做法
先将馒头蒸好
再开始煎蛋、肉片、培根
将蒸好的馒头撕开一半，但不要完全撕掉喔！
夹入煎好的蛋、肉片、培根
好吃的肉蛋培根馒头就完成啦！
简单低卡什锦早餐
材料燕麦片1杯,苹果汁250cc,酪梨1粒,低脂优格1杯,葡萄干2汤匙,干蓝莓2汤匙,优质蛋白粉1匙
做法
1、将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁；但是有点像是泥状的样子。
2、把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌。
3、静置几小时，或放进冰箱过夜。要吃时再拿出来，可以在上面铺上草莓、樱桃....点缀。即可上桌。好看又美味。
热心网友
时间：2023-09-01 15:13
看着孩子吃的幸福的笑脸，宝妈觉得再累再辛苦都值得。挑食的习惯相信不少小朋友都有，如果准备好吃有简单还营养的早餐，是宝妈每天最头疼的事情。早晨是一天的开始，早餐吃好很重要。那么，孩子爱吃又简单的早餐怎么做？
孩子爱吃又简单的早餐怎么做？
1、五彩炒饭
蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。
2、鸡蛋卷饼
鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
3、色拉三明治
三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。
孩子绝对不能吃的早餐
1、回味早餐。剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚*(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
2、速食早餐。各种西式快餐。这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
3、传统风味早餐。油条、豆浆。油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
4、零食早餐。各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。
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时间：2023-09-01 15:14
用料
米饭
相克宜搭
1碗
培根
2片
芝士片
2片
黄瓜
1根
做法
将做法保存到手机
准备主食材！
1.准备主食材！
黄瓜切成一分为四的片，洒适量的盐搅拌均匀待脱水备用！
2.黄瓜切成一分为四的片，洒适量的盐搅拌均匀待脱水备用！
培根切成正方形块，平底锅倒入适量的油煎熟备用！
3.培根切成正方形块，平底锅倒入适量的油煎熟备用！
芝士片也切成正方形片，所有食材全部准备好！
4.芝士片也切成正方形片，所有食材全部准备好！
将米饭、培根、黄瓜和芝士片放一起搅拌均匀！
5.将米饭、培根、黄瓜和芝士片放一起搅拌均匀！
用模具或手直接捏成饭团即可！
6.用模具或手直接捏成饭团即可！
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时间：2023-09-01 15:14
早餐的做法有很多种，例如香菇玉米粥、三明治、土豆煎饼等。以玉米粥为例：
材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！
